山西长治将把体重考核纳入中考,山西长治市

山西长治将把体重考核纳入中考山西长治将把体重评估纳入中考，近日，山西省长治市将体重评估纳入中考。这个消息引起了网友的讨论。据了解，山西省长治市不仅将体重评估纳入中考成绩，还包括裸眼视力。对此，网友们众说纷纭。有人认为这是不合理的，也有人认为这至少是一个很好的引导，可以引导年轻人加强体育锻炼，重视视力保护。但是很多人对于如何评定裸眼视力和体重还是有疑问的。那么，我们来和巴克斯特边肖谈谈，了解一下山西长治中考会把体重考核纳入中考成绩，把体重纳入中考成绩。

山西长治将把体重考核纳入中考

今年暑假，山西省长治市将把裸眼视力和体重评估结果纳入中考总分新闻，引起社会关注。有网友质疑此举“涉嫌基因与经济双重歧视”，也有人认为是好的方向。

"视力受到各方面的影响，并不是说改善就能改善."

“孩子上学够辛苦，眼睛都碎了，还扣。”

“这项政策的初衷应该是敦促家庭和学校更加关注自己孩子的健康"

……

“考生在这两项评估中的最终得分相差不大，主要是因为他们想到了一个引导年轻人自觉加强体育锻炼、保护视力、提高身体素质的作用。”面对公众质疑，长治市教育局相关负责人解释说。

长治市是在什么背景下提出中考改革措施的？怎么会具体实施吗？

裸眼视力纳入中考到底怎么“考”？

将裸眼视力和体重评估纳入中考是长治市中考改革的一部分。2019年6月，长治市宣布，从2022年起，学生综合素质测评提高50分，其中身体素质占20分。

这20分包括过程评价10分和结果评价10分。过程性评价侧重于学生对各种体育活动的参与和心理健康表现；结果评价主要考察学生体重和裸眼视力，各占5分。正是这部分体能评价引起社会争议。

在裸眼视力的调查中，最高分和最低分最多相差两分。“我们把裸眼视力分为三个等级，正常视力大于等于4.9，5分，中度近视在4.6到4.8之间，4分，重度近视小于等于4.5，3分。”长治市教育局相关负责人告诉记者。

体重以BMI来衡量，15.8-22.8的男生和16-22.6的女生都很正常，5分。低体重男生15.7，女生15.9，得4分；22.9-26岁男生，22.7-25.1岁女生超重，4分；男生26.1以上，女生25.2以上，就肥胖，得3分。最高分和最低分也相差两分。

是否会造成歧视和不公平？

“我认为这项教育改革措施的方向是好的，它可以促使家庭和学校更早关注儿童的视力问题和健康，但它需要详细的配套措施。”中山大学中山眼科中心屈光与低视力科副主任杨晓教授告诉记者，青少年近视的原因是先天遗传因素。比如有高度近视家族史的孩子，出生时就有一定的度数，六七岁就已经是高度近视了；第二，环境因素，即用眼不当，一般是因为小学后学校出勤率提高，户外活动减少造成的。

“考虑这些孩子而没有更详细的规则是不公平的。因为这些孩子对近视有遗传易感性，所以不是近视

对此，长治市教育局相关负责人回应称，对于患有先天性近视的学生，家长可以向孩子提供自近视以来的住院治疗及治疗相关证明材料。学校对公示无异议后，可直接获得5分；因意外导致裸眼视力障碍的学生，在医务部门出具诊断证明后可得5分，学校对公告无异议。

同样，“对于因服用含激素类药物导致肥胖的学生，如果家长能提供医疗部门在用药期间出具的诊断证明，经检查公示无异议，学校将获得5分”，负责人表示。

杨晓建议，在制定和实施将视力纳入中考的措施之间应该有一定的时间差，这样每个人都可以有足够的准备时间。“近视基本不可逆。对于已经近视的孩子来说，知道这个消息后，即使开始注意保护视力，也很难达到标准。”

她说：“这个改革措施现在可以提出来，但最好从大部分孩子都不近视的年龄开始，让大家尽早关注。进入小学前后，是预防近视的关键时期。我们要引导大家在入学前注意视力问题。”

但是孩子远离中考的家庭往往很难关注相关政策。李柯的妹妹目前在长治市的一所小学读三年级。记者采访她之前，他们全家都不知道视力检查会纳入中考，老师也没提。长治市市民陆是一个三岁女孩的母亲。她没有听说过视力会被列入中考。"孩子们太小了，不会关心中考政策."。

即便可能会吃亏，依然认同教改

“刚开始听到这个消息的时候我还挺惊讶的，后来觉得是家长和学校该关注了。”陈怡是长治市一名六年级男孩的母亲，她第一次得知自己的视力和体重将被纳入中考，那是在去年下半年的一次家长会上。这个消息震惊了所有人，因为儿童班有很多“小眼镜”，她甚至没有想到体重也和中考成绩挂钩。

陈怡告诉记者，他儿子的体重正常，但视力不太好，这也归咎于他自己过去对这个问题不够重视，在孩子小的时候不够重视。“这两年，我开始时不时提醒他做眼保健操，还监督他不要读太久。”

陈怡仍然同意这项教育改革措施，尽管孩子们可能在未来的中考中遭受损失。“从长远来看，我认为把视力评估纳入中考是非常好的。它可以警示作用，促使每个人形成自觉的保护意识。”

目前，除了督促孩子注意保护眼睛，陈怡还定期带孩子做眼部按摩。“即使不是为了中考，我也希望孩子的视力会更好。”

据报道，长治市在提出将裸眼视力评估纳入中考的同时，还出台了各种保护视力的措施：

一是要求中小学对全体教师进行眼保健操培训，掌握规范动作，组织全体学生每天早晚做眼保健操；

第二，要求学校每天早晚进行不少于半小时的课间活动，以保证体育课和健康课的课时；

三是减轻中小学生的课业负担。小学一、二年级不再布置作业。3-6年级的书面作业不超过60分钟，初中生的书面作业不超过90分钟；

四是改善校园环境，禁止中小学生吸烟

“现在大家都知道这项教育改革措施，都明白愿景的重要性，但是我们在农村，学生的家庭条件比较一般。没听说过有人会花钱治疗近视。”吴江告诉记者。

裸眼视力检测能“作弊”吗？

有网友担心家庭经济条件好的同学可以通过做近视手术来提高裸眼视力，也可以通过佩戴角膜塑形镜(OK眼镜)在短时间内提高裸眼视力，但并不是每个家庭都能负担得起相关费用。家庭经济条件不同的学生把视力纳入中考会不会不公平？

对于这一观点，杨晓认为没有必要过于担心。“做近视手术需要满足一些条件，要看最近两年近视度数的增加是否稳定在50度以内，18岁以后基本能满足手术条件。尚未参加中考的孩子，大多在15岁以下。一般来说，医生是不会推荐手术的。”

戴OK眼镜真的可以提高裸眼视力。“对于100度到200度的近视，一般一周就能恢复正常的裸眼视力，600度的近视一般需要三周到一个月，但必须每晚佩戴。”杨晓告诉记者，“此外，医生需要仔细评估它是否适合戴OK眼镜。”。

长治市教育局相关负责人表示：“根据专家的说法，学生晚上戴上OK眼镜后，第二天早上视力水平会提高，下午后会逐渐下降。”所以我们的裸眼视力测试时间会随机安排在下午，可以有效减少学生戴OK眼镜的影响。“。

对此，杨晓指出，“的确，戴OK眼镜初期会出现下午视力下降的现象，但一个月后，基本上可以保持全天裸眼视力稳定。除非近视度数比较高，比如400度以上。”

但这并不意味着没有办法避免戴OK眼镜提高裸眼视力的现象。“有专门的仪器可以查出戴OK眼镜是否提高了裸眼视力，近视多少度。比如飞行员录取，就是既不允许做近视手术，也不允许戴OK眼镜，所以体检的时候会有专门的机器检查。”杨晓说。

她认为没有必要阻止学生戴OK眼镜，“因为这确实是控制近视增加的有效方法”。

至于作弊，比如在评估视力时戴隐形眼镜，杨晓认为这是不可能的。"医生可以通过简单的检查来确定他们是否戴隐形眼镜."

青少年视力保护仍存在误区

8月27日，教育部的一项调查显示，与2019年底相比，学生近视率在过去6个月内上升了11.7%。严峻的数据再次敲响了青少年视觉健康的警钟

虽然有很多争议，但长治的教育改革措施确实让人们更加意识到视力保护的重要性。目前，很多学校和家庭对如何保护他们还有误解。记者了解到，在长治，无论是在政策制定还是在学校和家庭，眼保健操都被视为保护儿童视力的重要手段。然而，杨晓认为，与影响近视加深的因素如沉重的学业负担和较少的户外活动相比，眼保健操对视力的保护是微不足道的，“只能缓解眼疲劳”。

户外活动真正开始于作用“目前，许多学校出于安全原因不允许学生在上课期间外出，但如果户外活动每天可以持续一两个小时，作用的视力保护非常好。”杨晓强调，关键词，必须有两个“户外”和“白天”。如果是黑暗或者室内运动，那么作用不大。

值得注意的是，这种对视力保护的误解在全国各地都存在。学生近视率半年来上升了11.7%，可能与疫情期间大部分时间呆在家里，减少户外活动，增加使用电子产品的时间有关。

杨晓还建议，从幼儿园开始就要建立孩子的屈光发育档案，就像身高体重一样，每年都要记录孩子的视力，以便及时发现和诊断问题。“而且，有自己屈光发育档案的孩子到达中考时，相关机构可以根据早期筛查数据直接判断孩子的近视是否是遗传因素造成的。”

据长治市教育局有关负责人介绍，从2019年起，由当地卫生计生部门组织，长治市开始每学期对全市中小学生进行两次视力监测。目前，一些学校已经建立了健康，学生视力的电子记录，而其他学校将在2020年底前完成。

18岁以前不近视的已经是凤毛麟角？救救孩子的眼要知更要行

10月12日，有消息称“长假”结束了。父母“庆祝”野兽终于回到笼子后，最常见的“问候”是“你的孩子增加了多少？”

是的，小学及以上戴眼镜几乎是标准，问学历跟说“吃饭了吗”一样正常。暑假期间，记者在北京潘家园眼镜城了解到，大多数孩子的近视度数至少增加了50-100度。

8月27日，教育部开展的调查也显示，与2019年底相比，学生近视率在过去6个月上升了11.7%。预防和控制青少年和儿童近视迫在眉睫。

其实去年的情况已经“惊艳”了。根据国家卫健委2019年4月发布的一组数据，我国青少年儿童整体近视率为53.6%。其中，初中生近视率为71.6%，高中生近视率为81%。

因此，在不到一年的时间里，包括教育部在内的九个部门建立的《全国综合防控儿童青少年近视工作评议考核办法》成员单位数量增加到了15个。

各种因素对视力的影响有哪些，如何应对？近日，记者采访了中南大学爱尔眼科学院博士生导师、中华医学会眼科分会眼科组副组长杨志宽。

杨智宽介绍，对青少年视力的影响主要包括这几个方面：第一，连续近距离工作，即使用眼睛小于33 cm，超过20分钟。学生在学校一般一节40分钟的课，在黑板和课本之间切换，理论上是可以接受的，但总的线上课没有这样的切换；第二是有效的户外活动时间。为什么要加上“有效”？即室外照度应大于700lux。晚上户外活动，锻炼作用还在，但调节视力的作用不见了；第三是环境照明。室内不看书需要150lux以上，避免视觉疲劳。

多亮才算亮？

照度是一个物理名词，指的是物体表面区域的照度和光照量，称为照度，单位为勒克斯或lx。

根据住房和城乡建设部2018年发布的最新《建筑照明标准》，以学校为参照，国家标准中教室桌面的照度要求为300lux，黑板面为500lux。这基本上是记者阅读时舒适的照明范围。但是很多书店甚至记者走访的一些图书馆往往达不到这个标准。

在一个多云的早晨，靠近窗户没有任何遮挡的桌面照度为700-800 Lu X；距离窗户1米的桌面照度在300lux左右。

很多成年人不把环境照明和阅读照明的弦拉紧。在周末和节假日，无论是图书馆还是照明不达标的书店，书架旁边的地板和角落经常挤满了各种年龄的读者。公共阅读场所的经营者和管理者有参照国家标准并符合照明条件的义务。而爱读书的人，尤其是家长，更要懂得“常识”，坚决不要在不达标的光照条件下看书写字。毕竟“削壁偷光”“萤火虫映雪”受时代限制，灵感足矣。除了期待加强检查督促公共阅读空间照明标准化外，记者还看到一些家长拿出

要消除屏幕阅读媒体的质量问题，首先电子产品的阅读是不受限制的。读书的时候，我们至少需要一盏灯，但是现在的学生，即使是关了房间，也可以看电子屏幕，这本身就增加了近距离阅读的时间。在这种情况下，经常四处旅游的人体验最好，而且很多不利于阅读的环境，比如火车站、地铁、等待就医……似乎掏出手机才是最好的消磨时间的方式。

其次，电子产品传递的信息可以做成动画、视频，包括互动形式，一不小心就增加了趣味性和超时性。事实上，不仅是学生，许多成年人，即使他们有合法的需求，也无法阻止各种推动的“吸引力”，更不用说如果他们进去了，就无法离开游戏。

第三种是熟悉的蓝光，和近视关系不大，主要是引起眼底疾病。我们现在所有的电子产品，显示光源都是led，一般led发出的光只有“RGB”，其中R是红色，表示红光；g代表绿色，代表绿光；b代表蓝色和蓝光。在LED的三种颜色中，400纳米到500纳米之间的“蓝色LED”是最重要也是最基本的。波长在400 nm以上，正好聚焦在黄斑，对眼底有害。晚上看手机或者光线不好的时候，瞳孔暗环境会放大，蓝光会直入眼底，没有任何阻碍。这种伤害短期看不到，长期会有无穷无尽的烦恼。

屏幕的“原罪”

如果说银幕生活对包括青少年在内的全人类来说是不可避免的，那么除了控制距离和时间，更积极的的做法就是增加户外活动。

人民网主办的“第二届全国视野健康高峰论坛”(以下简称“论坛”)于8月29日公布的《中国青少年近视防控大数据报告》指出，目前儿童青少年眼动时间超标一倍以上，有效户外暴露时间严重不足。数据显示，2020年1月至7月，青少年全天眼距为32.39.4厘米，75.3%的青少年平均每天近距离花费2小时以上。

“需要光合作用"来预防和控制青少年近视，户外活动是必不可少的。在户外活动中，接受阳光、较强的光照以及阳光下的光谱和节奏是防治近视最重要的手段。

在论坛上，中山大学中山眼科中心主任医师曾文君解释说：“你为什么总是谈论户外活动？事实上，户外活动不仅仅是减少距离的问题。户外活动中接受光线的作用特别神奇。很多人认为紫外线不好。其实紫外线中的某些波段的光对眼球发育有一定的积极作用，目前还没有深入研究。我的题目是做红灯的研究。用于治疗弱视的红光。事实上，弱视治疗后，儿童眼球的硬度也增加了，眼轴也没有长怎么”

原教育部体育卫生与艺术司巡视员廖提到，视力体检是一项重要的项目，很多在某些方面很有天赋的孩子因为视力无法选择自己喜欢的专业，严重影响了我国专业人才的培养。不仅如此，“每年征兵后，部队一定要给我们反馈。由于眼界低，合格的军人少了。征兵体检标准降了又降。按照原来的标准，合格的士兵不多，没有标准的征兵任务很难完成。”

记者还在论坛上了解到，根据科学证明，作用对于近视的防治不可能在周末一次性锻炼14小时后实现。就像按餐吃饭一样，户外活动必须分散到每天至少2小时。现实情况是，即使在疫情不严重的休学期间，每个社区楼下玩耍的小学高年级以上的孩子也很少。更别说平日里“作息时间”比大人还紧的学生了。

带眼镜，好眼镜，阿托品.这些真的能弥补吗？对于阿杜

认为高度近视只是眼镜比较厚或者专业比较窄，未免过于乐观。高度近视的病理改变是不可逆的损伤。对于高度近视600度以上的人群，白内障、视网膜脱离、黄斑变性的风险将分别增加5倍、13倍、800倍。国际防盲协会已将白内障替换为高度近视，成为世界头号致盲原因，但白内障导致的失明是可逆的。高度近视的原因之一是明显的遗传影响。12岁以前有近视，也叫早期近视。这类孩子学位发展很快，也属于高概率群体。第三类是12岁以后发现的近视，但是有一些隐藏的易感基因，所以也可能成为病理性近视。

北京同仁眼科研究所前所长徐良强调，18岁前近视的人更早患上高度近视。但“悲观地”来说，18岁之前不近视的人很少见到。

为什么病理性近视(高度近视)是致盲的重要原因，甚至比白内障更“危险”？因为随着近视度数越来越高，眼睛的轴向长度越来越长，眼球的整体生物结构也发生了变化。背部变得像橄榄，视网膜向前拉。视网膜变得像碎棉絮一样脆弱。

那么如何有效预防呢？说难不难。我们的学习习惯、生活习惯是重要的出发点，比如学习姿势、阅读距离、阅读时间、阅读强度、阅读照明。

杨智宽说，近视的防治不仅仅是戴眼镜的问题，更是未来丧失工作能力的问题。不是喊口号，开几个会就能解决。除了“危害”的警钟之外，科普也很重要，尤其是对家长和学校老师。

每天户外2小时

世界卫生组织(WHO)屈光不正防治规划专家组成员蓝伟忠说，在过去的几十年里，世界各地的近视率都有不同程度的上升。亚洲，尤其是东亚，中国、日本、韩国近视发病率居世界首位，达到51.6%，其次是美国和欧洲。近视率最低的是非洲和大洋洲，不到10%。

《美国眼科杂志》的一篇文章预测了全球近视发病率，称如果目前没有有效的近视防控措施，到2050年全球近视发病率将高达49.5%，高度近视总人口将接近10亿。

大量研究表明，与几十年前相比，世界近视患病率迅速上升的主要原因是生活方式的巨大变化。在众多“新”生活方式中，有两个因素被明确认定为导致近视，即学习负荷增加和户外活动减少。

但以欧洲和澳大利亚为代表的西方国家近视患病率仍远低于东亚。从社会角度来看，西方社会除了学术成就，还会考虑综合素质，比如学习能力、特长、爱好、发展潜力等。而东亚传统文化往往侧重于学术研究，尤其是研究中的“近距离”学习。由于评价体系单一，方法只能“功利化”，导致户外活动严重不足。

再看华人社会占主导地位的新加坡，2000年启动了国家近视防控计划。经过近15年的努力，近视患病率从37.7%成功降低到31.6%。他们的防控措施非常全面。首先，采用学龄和学龄前视力筛查，并提供有趣的健康近视预防和控制教育，使娃娃从小就知道近视会对他们的未来产生什么影响。

中国台湾也出台了一系列近视防控措施，包括开展类似眼保健操的眼保健操、改善教室照明、提供高度可调的桌椅等。但在新世纪的第一个十年，上述措施的效果并不是很明显，近视患病率不仅没有下降，反而还在上升。于是在2010年进行了调整，提出了“每天120”的计划，就是鼓励学生每天至少有120分钟的户外活动。为了达到这个目的，护眼练习取消了，孩子们被赶到操场上享受阳光。效果如何？2010年进行这一调整后，近视患病率从50%逐渐下降到46.1%。

其他国家地区呢？

在网上争议很大的山西省长治市将视力评估纳入中考成绩这一事实，似乎给日益沉重的学生又上了一座山。

北京朝阳区呼家楼小学，做法不一样。每学期视力检查结果做成图表反馈给家长。同时，视力考核指标纳入教师评价。如果班级成绩上升但近视率也上升，那么老师的考核就会受到影响。

校长刘志国也建议是否可以在教室里安装光传感器。因为在课堂上使用多媒体教学方法时，窗帘往往是拉上的，虽然在投影等设备用完的时候需要拉开窗帘，但有时候老师在专心教学的时候就记不清了。如果有这样的传感器，他们报警的时候就会知道光线不够，需要打开窗帘或者开灯。

现在很多公园都有噪音报警装置，很多手机都可以通过安装一个软件来检测照度。解决技术问题应该不难，但更重要的是要看管理者的决心。信息化、数字化等新生活方式给健康，带来冲击的同时，也应该提供相应的便利。

不过，刘校长也担心，目前唯一能想到的是从“监控方”入手，真正从入手的是引起学生对这些问题的重视。

仍然有太多的青少年、儿童甚至父母不关心光线强度和户外活动，这只是表明许多人需要更加注意它，不要在最危险的时刻醒来。

倒逼学生还是学校？

根据国家卫生和健康委员会最近发布的《中国青少年健康教育核心信息及释义（2018版）》，保持健康体重的关键是合理的饮食和科学的锻炼。超重、肥胖和盲目减肥都不利于健康

“胖乎乎”背后的健康隐患不容忽视。中国疾病预防控制中心营养与健康研究所所长丁刚强表示，超重和肥胖危害青少年的正常生长发育，对其心理、行为、认知和智力产生不良影响，甚至导致儿童高血压、高血糖和高血脂。同时，青少年的超重和肥胖很容易持续到成年，这将增加成年后患高血压、糖尿病等慢性病的风险。

丁刚强表示，2010-2012年中国居民营养和健康状况显示，中国6-17岁儿童青少年超重率为9.6%，肥胖率为6.4%，合计为16%。与此同时，儿童和青少年的超重和肥胖率在男孩中高于女孩，在城市高于农村，近几十年来超重和肥胖率显著上升。

青少年如何应对超重和肥胖？国家体育总局科学健身与健康促进中心副主任张莉指出，青少年肥胖的主要原因是热量摄入过多和体力活动不足。对于这种单纯性肥胖，要注意科学的运动和合理的饮食控制。

张莉指出，保持健康体重最重要的是“防病”，其中一个非常重要的环节就是对学校、家长和学生进行全方位的科普教育，普及健康知识，提高健康水平

对于超重和肥胖的青少年，丁刚强建议，青少年除了积极科学地安排饮食和运动外，还处于特殊的生理阶段，应避免使用饥饿或半饥饿疗法来控制和减肥，千万不要盲目服用减肥药。

青少年保持健康体重要注重“治未病”

话题一出，短视的朋友们立刻找到了大本营。据了解，青少年近视率居世界首位，近视率超过50%。高中生和大学生近视率已超过70%，且逐年上升。高中生近视率达到80%以上，小学生近视率接近40%。

世卫组织的统计数据也证实了这种悲观的情况。

2019年10月，世界卫生组织发布了首个《世界视力报告》。据报告估计，世界上至少有22亿人患有视力障碍或失明，其中至少有10亿人的视力障碍可以通过预防来避免。

在中国，视力障碍的人数也非常惊人。

上述报道回顾了几项流行病学调查，称在中国部分地区，40岁以上成年人干眼症发病率约为30%，农村翼状胬肉发病率为33%，城市青少年近视发病率高达67%。

近视会给人的生活造成很多无端的困扰，比如去超市买菜不看标价，等车看几条路，晚饭拿姜当土豆吃。这些只是小麻烦。最让人觉得累的是遇到熟人特别是长辈看不清自己是谁，一路走来都不打招呼，很尴尬，也很不礼貌。遇到一些说三道四说三道四的人，就会私底下说自己缺导师。近视之后，有很多笑话和烦恼。这是大多数近视的人眼中的世界.过度使用眼睛和不良的眼睛习惯是近视的主要原因。

如今，由于电子产品的广泛使用，许多人都有近视的问题。其中，很多人的近视度数已经到了高度近视。一般情况下，超过600度的近视度数可以归为高度近视。高度近视不仅导致看不到远处的东西，还有很多其他的影响，很多人都不太了解，可能会有危险。

近视在我国越来越“大众化”

作业太多：其实可以通过动脚趾来想这个道理。现在的孩子作业越来越多(很多都是网络作业)。虽然教育部多次指示学校减轻孩子的负担和压力，但事实是残酷的。

网上上课时间太长。网上上课可能是疫情期间爆发的一种教学方式，但是这种网上上课半个小时都解决不了，很多要上几个小时，奇怪的是孩子的眼睛不近视。

手机，电脑，电视。另外就是手机和电脑。事实上，边肖认为手机比家庭作业更容易导致婴儿近视。现在，当孩子们不做作业时，他们大部分时间都在玩手机，或者只是看电视和玩电脑。现在是手机2.0时代。很多人不玩电脑，而是玩手机，因为手机太好玩了，游戏和娱乐应用太诱人了。

父母不教。学生玩手机、电脑、看电视的很多原因都是家长的放纵，完全没有引导孩子的时间观念。当然这是一个很大的原因，因为父母从小(尤其是0-6岁)就忽视了孩子的教育，很多父母总是有各种工作原因(工作忙)，工作比教育更重要。许多父母外出，把孩子留在家乡漫游。但是你有没有想过，你把孩子留在老家，谁来管教？你依赖你的祖父母吗？

导致近视人数倍增的原因

避免极限运动

随着近视度数的增加，视网膜会受到影响，变得越来越薄，所能承受的压力会逐渐减小。像这样的极限运动会增加眼内压，导致视网膜损伤。因此，高度近视患者必须避免极端运动，因为这种运动很容易对眼球造成过大的压力，造成危险。

避免剧烈运动

高度近视患者除了极限运动外，还应注意避免剧烈运动，如打篮球、踢足球等，因为在这样剧烈的运动活动中，眼睛的负担会增加，严重时可能导致视网膜脱离。而且在这种活动中，很容易受到外界的冲击而损伤眼球，对于高度近视的患者来说，对眼球的损伤会更严重。

注意隐形眼镜的佩戴时间

一般因为近视度数高，所以高度近视患者戴的外框眼镜镜片会比较厚。一方面，由于这种镜片的重量很重，长时间佩戴会使鼻梁感到非常不舒服，还会使眼球变形，导致双眼失明。

另一方面，很多人认为带外框的眼镜会影响面值，携带不方便。如果它们在中间损坏或丢失，会造成很大的不便，当镜头被雾气遮挡时，会让人感到很不舒服。

所以很多人会选择戴隐形眼镜或者更漂亮的化妆品隐形眼镜，但是隐形眼镜的佩戴时间不能超过四个小时，否则会造成眼球干燥，对眼睛造成损害，部分高度近视患者可能不适合戴隐形眼镜。

避免长时间使用眼睛

对于高度近视患者来说，他们的眼睛会比正常人更容易感到疲劳。所以不要让眼睛一直盯着电子屏幕。平时要让眼睛看的远一点，这样眼睛才能得到及时的休息。长期用眼后，可以适当做眼保健操，缓解眼疲劳。

过度依赖近视矫正手术

许多近视患者并没有因为近视而加强对眼睛的保护，因为有些患者错误地认为，当近视程度过高时，可以依靠近视矫正手术。但其实这种手术并不适合所有人，对于患有角膜炎、青光眼的朋友来说，也不适合做矫正手术。