立春适合吃什么水果,

立春适合吃什么水果什么水果适合在初春吃，春天，你应该多吃水果，春季节气的开始也不例外。吃水果不仅对你的身体有好处，对你的皮肤也有好处。那么这一天的立春适合吃什么水果呢？让我们和贝斯特边肖一起去看看春天的开始吃什么水果，春天的开始吃什么水果~

立春适合吃什么水果

1.甘蔗

青皮甘蔗，属肺胃经，性甘性凉，是清肺清热的佳品之一。除了富含糖分和水分外，还含有大量维生素等对人体新陈代谢非常有益的物质。在南方，人们习惯用它煮各种糖水。带花香的甘甜汁液，让秋天变得美丽。

2.菠萝

菠萝，原名菠萝，原产巴西，16世纪传入中国。有70多个品种，是岭南四大名果之一。菠萝含有大量的果糖、葡萄糖、维生素A、B、C、磷、柠檬酸和蛋白酶。菠萝味甘，具有健胃消食、健脾止泻、清胃止渴、滋养肌肤的作用功效。

3、樱桃

樱桃有“春季第一果”的美誉，是一种非常适合春季食用的水果。樱桃果实厚，多汁，色彩鲜艳，营养丰富，含铁丰富。此外，樱桃性温，味甘微酸，有补中益气、调中益面、健脾开胃之功效。春季吃樱桃，有发汗、补气、祛风、皮疹等功效。特别要注意的是，阴虚火旺者应避免进食或少食。

4、苹果

苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果所含的大量水分和各种保湿因子可以滋润皮肤，维生素C可以抑制皮肤中黑色素的沉积。经常食用苹果可以淡化面部雀斑和黄褐斑。此外，苹果丰富的果酸可以使毛孔变得光滑，还有作用

5.梨

梨含有苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁和多种维生素。它对发烧和内热的人有很好的作用。具有润喉生津、润肺止咳、养胃润肠的功效，可缓解肺热、小儿风热、咽干、大便干结等引起的咳嗽。除了这些作用，梨，还有作用，它能降低血压，清热和镇静。梨富含糖和维生素，并且含有保护肝脏和帮助消化的作用。特别要注意的是，脾胃虚弱、消化不良、产后血虚的人不宜多吃。

6.香蕉

香蕉不仅是美味的四季水果，也是改善皮肤问题的好帮手。就是因为香蕉从里到外营养丰富。香蕉果肉有降低胆固醇的作用。最神奇的是，香蕉皮还能抑制真菌和细菌，治疗皮肤瘙痒。经常吃香蕉可以滋润皮肤，防止皮肤干燥。

7.荸荠

无论荸荠是水果还是蔬菜的辩论结果如何，我们只关心它带给我们怎样的健康。清肺解毒是它最伟大的功效，而酥脆多汁的时令荸荠无论是作为食物还是甜点都同样受欢迎。

8.葡萄

葡萄具有益气养血、健脾养胃的优点，营养价值高，口感香甜，一直以果实累累的形式成为吉祥的象征。秋天的葡萄虽然含糖量很高，但是很容易被人体吸收，适量食用不会造成太大负担。此外，葡萄籽成分最近频繁出现在顶级品牌的护肤品中，这可以从其抗氧化活性和对功效的保养中看出

9.柿子

甘涩，性寒，入肺、脾、胃、肠，清热润肺，乐在其中。

10.柑橘属果树

柑橘温和的个性使其成为今年秋天的水果之王。虽然现在每个季节都能找到柑橘，但它是吸收精华的好产品

中国古代名医孙思邈说：“春天宜节酸增甜，以养脾气。”意思是春天少吃酸多吃甜。中医认为，春季肝气旺盛，多吃酸味食物会造成肝气过盛，损伤脾胃，应少吃酸味食物。

然而，人们在春天的户外活动比冬天多，而且消耗更多的能量，需要更多的热量。但此时脾胃虚弱，胃肠道消化能力差，不适合吃油腻的肉。因此，热量可以通过糖果适当供应。这就是红枣在春天滋养脾脏的方式。

立春吃蜂蜜：清肺解毒

中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃，能补中润肠。春天气候多变，天气寒冷温暖，人容易感冒。蜂蜜是春季理想的滋补品，因为它含有多种矿物质和维生素，具有清肺解毒的作用。因此，在春天，如果你能每天喝1~2勺蜂蜜，用一杯温开水或加牛奶服用，它会对你的身体有营养作用。

初春吃春蕾：适应季节

春天吃春蕾。孔子说“不要时不时地吃东西”，意思是不要吃这个季节没有的(东西)。中医经典《黄帝内经》也说吃老谷就是吃当季的。春天，所有的植物都会生出新鲜的绿芽，还有很多可以食用的春芽，比如香椿、豆芽、蒜苗、豆芽、生菜等等。

初春吃韭菜：养阳

春天气候不一样，要养阳。但是韭菜对人体最好的是阳气，被称为天然伟哥。韭菜含有精油、蛋白质、脂肪、多种维生素等营养成分，具有健胃、提神、补肾等功效功效。春韭菜是韭菜中最好吃的，味道特别鲜美。根白如玉，叶绿如玉，香气扑鼻。春韭菜的食用方式多种多样，既可以作为馒头、饺子的馅，也可以作为肉、蛋、虾、墨鱼的馅。炒绿豆芽或者豆腐干的时候加点春韭菜，特别香，特别好吃。

初春吃竹笋：适应季节

春笋作为一种美味的食物，被称为第一种素食，自古以来就受到人们的喜爱。学者和美食家对此大为惊叹，称“早期采用者如雨后春笋”。孙淳竹笋厚而鲜美，营养丰富，可用于肉类和蔬菜。做法不同，风味也不同，炒、炖、煮、煨都成了山珍海味。当地的名菜春笋都占有一席之地，比如上海的“枸杞春笋”，南京的“白凤春笋”，浙江的“南肉春笋”。然而，在北方很难吃到新鲜的春笋，所以如果它浸泡在维尔马森林里，那就算了。

立春吃葱、姜、蒜：杀菌防病

它不仅是一种很好的调味品，而且具有重要的药用价值，可以增进食欲，助春晒，还有杀菌防病的功效。春天是一年中洋葱和大蒜最丰富、最嫩、最香、最美味的时候。在这个时候吃它们可以防止春天最常见的呼吸道感染。北方人喜欢在春天吃的葱炒鸡蛋或葱蘸酱是最好的营养饮食方式，符合节气。