柠檬的功效（柠檬水对身体有什么作用呢）,柠檬水怎么喝减肥

柠檬的功效（柠檬水对身体有什么作用呢）柠檬的·功效(柠檬汽水对身体有什么好处)，柠檬的功效(柠檬水对身体有什么作用在人们经常吃的水果中，有些人更喜欢柠檬，因为有些朋友喜欢在夏天用柠檬片浸泡在水中。

在人们经常吃的水果中，有些人更喜欢柠檬，因为有些朋友喜欢在夏天用柠檬片泡水。事实上，这是一个非常好的养生方法。虽然柠檬尝起来很酸，但是每天喝一杯柠檬水还是很有好处味的。那么，身体的作用是什么？柠檬水应该在怎么？喝吗？一起来学习吧！

柠檬是一种常见的水果。虽然看起来像柑橘，但是酸的出奇。每个人都知道喝柠檬水对身体有好处效应，可以补充大量维生素C。柠檬水确实对健康，有帮助，但并不像大家想象的那么神奇。毕竟，神话已经失去了一些优势。

1.柠檬富含维生素c。

新鲜柠檬含有维生素c，至于含量，要看对比数据。数据显示柠檬中维生素C含量为22mg/100g，只能算是柑橘类水果中常见的。与维生素c含量相比，柑橘33mg/100g，柑橘28mg/100g，金橘35mg/100g，柠檬的维生素c含量只能算是中下水平。与蔬菜中等量的维生素c相比，覆盖蔬菜中维生素c的含量为72毫克，甘蓝中为51毫克，苦瓜中为56毫克，菠菜中为32毫克，胡萝卜和樱花中为41毫克，但新鲜柠檬中仅为22毫克，低于上述蔬菜中的含量，更不用说还有一大波高维生素c含量的蔬菜在等待。

2.柠檬的摄入限制了你的想象力

柠檬中含有酸度很强的柠檬酸，但不是维生素C的味道，否则土豆中含有大量的维生素C，却吃不出任何酸味。柠檬太酸了，不能像橘子一样多吃。每次都是切成两块，用水冲泡。目测量15~20g，还带皮，所以其中维生素C不会超过4mg。这个量已经让喜欢用柠檬水补充维生素C的人尴尬了，所以不能靠喝柠檬水大量补充维生素C，但是柠檬还是不依靠维生素C抗氧化，因为有——柠檬酸！

3.柠檬酸的好处是什么？

柠檬酸，又叫柠檬酸，酸味很重，易溶于水。柠檬酸和维生素c一样，属于抗氧化剂，常见于酸水果，尤其是柑橘类水果。在柠檬和青柠檬中，柠檬酸的含量为0.30毫升/升.柠檬酸能抑菌，螯合重金属，降低其毒性和抗氧化作用；柠檬酸还可以保护食物的颜色。柠檬酸在80下有很好的杀菌作用，甚至可以杀死被污染的细菌孢子，这就是为什么人们在吃生鱼片时会挤一些柠檬汁。当然，你不用担心是用热水还是冷水泡柠檬水，因为温度影响不大。

看了这篇关于喝柠檬水的知识，我们知道每天喝一杯柠檬水对我们的健康有很大的好处，但是如果你只想通过喝柠檬水来补充维生素C是不现实的。但柠檬中含有一定量的柠檬酸，可以抑菌，有助于清除体内重金属。所以朋友以后吃生鱼片可以喝柠檬水。但也要注意胃酸分泌过多，否则胃溃疡患者一定要小心喝柠檬水。

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