如何简单有效的恢复视力（恢复视力的方法有哪些呢）,

如何简单有效的恢复视力（恢复视力的方法有哪些呢）如何简单有效地恢复视力(恢复视力的方法有哪些)，如何简单有效的恢复视力(恢复视力的方法有哪些)近视现在很常见，尤其是经常使用电子产品的人，比如电脑、手机、电视等。这使我们的眼睛逐渐出现模糊、视力下降等许多危害，所以我们应该学会预防和阻止近视的发展。恢复视力的方法有哪些？

如何简单有效的恢复视力（恢复视力的方法有哪些呢）

1.凝视远方

找一片10米外的草地或绿树：由于其波长较短，绿色在视网膜前成像，促进眼睛调节和放松，放松睫状肌，减少眼睛疲劳。不要眯眼，不要一直眨眼，排除杂念，集中注意力，集中精力盯着看25秒，辨认出草叶或树叶的轮廓。然后将左手掌放在眼睛前方略高于30 cm的地方，从头到尾看一遍掌纹，约5秒。看完掌纹后，盯着远处的草地或树叶看25秒，然后再看一遍掌纹。10分钟重复20次，一天3次。如果视力下降严重，就要增加训练频率。

2.晶体操作

眨眼间：双手托住脸颊，眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，然后逆时针、顺时针转动10次。

找一个3米外的场景(比如墙上的字画等。)，同时左手抬高略高于眼睛，伸直(约30 cm)。看到掌纹后，再看清远物体，以最快的速度将目光在两者之间移动20个来回。

3.推拿练习

仰卧或躺着，自然闭眼，依次按摩眼周穴位。要求选穴准确、轻柔，以局部酸痛为度。

A.揉天鹰穴：用双手和拇指轻轻揉天鹰穴(眉间下，眼窝外上角)。

B.挤压敬明点：用一只手的拇指(鼻根靠近双眼内眦)轻轻按压敬明点，先向下按压，再向上挤压

C.揉四白点：用食指(直下眼眶下缘中间)在脸颊中央揉四白点。

d、按太阳穴和轮子刮眼窝：用大拇指(一根横指向后压在眉间和眼角外侧)按压太阳穴，然后用弯曲食指第二段内侧轻轻刮眼窝，由内而外——“外上——”外下——“内下”，使眼窝周围的穴道如攒竹腰、丝竹空、瞳孔稀疏、球后、哭闹等得到按摩。对于假性近视，或者为了防止近视加深，有好处

保护眼睛的食物

1.维生素a

不用说，被称为“护眼的必需品”的维生素A，是预防眼睛干涩、视力下降、夜盲症的好办法，胡萝卜、青黄蔬菜(蔬菜食品)、红枣最为丰富。

2.维生素b

维生素B是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳。维生素B2缺乏很容易引起角膜炎。可以多吃芝麻、大豆、鲜奶、麦胚等食物。

3、枸杞

枸杞清肝明目的疗效早已为人所知，因为它富含胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C、钙(钙质食物)、铁(铁质食物)等。这是健康健康食品)眼睛必不可少的营养。

看了以上三种不同的预防近视的方法，相信现在大家都很清楚了。在平时的生活中，尤其是长时间伏案工作时，一定要合理的盯着一段距离，在适当的时候做水晶练习，这样可以很好的防止视力下降的可能性。

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