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1.不要空腹洗澡，以免杜引起低血糖晕厥；
2.桑拿时间不要太长，一般每次10分钟以内；
3.洗澡前后，最好喝一些含钠钾离子的饮料或含糖的淡盐水，以补充水、盐和能量的过度消耗，维持身体电解质平衡；
4、洗澡后起床太快太用力，尤其是老年人，一定要适当休息后再慢慢起床；
5.身体虚弱的老人洗澡时最好有人陪伴，以便在发生意外后及时发现和治疗。
桑拿室高温下，皮肤温度急剧上升，毛细血管扩张，血压下降，导致大脑供血减少，导致头晕、呼吸困难等不良反应。建议患有慢性病和心脑血管疾病的女性，如高血压、低血压、心肌梗塞等。应该认真洗桑拿。而且在气温变化较大的天气里，体质较弱的女性和老年女性最好少洗桑拿，避免温差过大引起的感冒和呼吸道疾病。
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