300斤女孩一年减掉半个自己,300斤女孩照片

300斤女孩一年减掉半个自己300磅的女孩一年瘦一半，俗话说，每个胖子都是潜力股。最近贵州一个300斤的女生一年瘦了一半。减肥后，她的身材和外貌都和以前大不一样了，整个人自信多了。有网友说减肥真的可以改变一个人的气质，那么最好的减肥方法有哪些呢？接下来，让贝斯特边肖带你去了解~

300斤女孩一年减掉半个自己

陈，1988年出生，贵州人。她曾经体重300磅，患有肥胖症。2019年9月，她去吉林长春寻求减肥。在这一年里，除了按照医生的要求进行针灸按摩，她还每天准时出现在健美操室。目前，陈已经瘦了161斤，准备回家开始新的生活。

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今天要介绍给你的英雄名字是Damm。当达姆还是个孩子的时候，他比同龄人胖得多。他上小学的时候，他妈妈给他买了一件t恤，但是他连XL码的衣服都穿不上。现在他只能穿成人尺寸的衣服。然而，这是他第一次对自己的身体感到尴尬。

虽然Dam已经喜欢这种状态了，但是大一的时候他的体重变得严重起来，因为母亲的去世对他的打击很大，他开始迎来人生最黑暗的时期。面对悲伤，他只能选择依靠食物来寻求安慰，也正因为如此，他的健康日渐衰落。

尤其是大学毕业后，Dam很难控制自己的体重，因为工作需要在办公室坐几个小时，这本来没什么。但是为了缓解工作压力，他开始暴饮暴食，过量饮酒，这一切都让他的体重再次面临考验，呈现出暴涨的态势。

一开始，他没有发现自己有什么变化。因为他一次和几个朋友出去拍几张照片，他受不了照片里自己的样子，这也是对他的强烈刺激。于是Damm最终决定寻求改变。作为一个资深胖子，他有足够的减肥经验，所以连什么神奇的减肥产品都没有，也没有什么速成的方法。如果他想成为健康，他只能依靠自己

于是Damm开始准备饮食和运动，放弃了自己喜欢的油炸食品和碳酸饮料。在健康开始吃绿色食品，并尝试在家做饭。每天吃饭前，他大概都会总结一下食物的能量，以免一天的运动量低于食物的消耗量。减肥后，他开始尝试锻炼。每天都要进行大量的力量训练，现在健身房里几乎所有的健身器材都可以很方便的操作，标准规范。比如健身教练。

通过饮食控制和健身运动，他的体重在10个月内从300公斤减到200公斤，瘦了100公斤。减肥成功后，他不仅有了新的外貌，而且身体状况也有所改善，血压降至正常水平。虽然现在减肥成功了，但Dam说以后一定会坚持下去，不会被现在的成绩冲昏头脑。减肥后，他变得更加自信，积极乐观的态度让他对自己的未来有了更多的期待和规划。

减肥的最好的方法

1.多运动，少吃药。

边肖主要提倡通过锻炼和少用减肥药来减肥。通过锻炼减肥不仅可以起到燃烧脂肪的作用作用，还可以增强我们身体的免疫力。通过锻炼减肥还可以使我们的身体健康化，发挥作用减肥的作用。

2.早上喝蜂蜜水。

每天起床后喝一杯蜂蜜水有助于我们的新陈代谢，这也有利于我们的作用减肥。

3.早餐必不可少。

在减肥的过程中，我们应该知道早餐是每天必不可少的，我们可以试着只吃一根香蕉，因为香蕉中所含的热量可以填饱我们的胃，但这并不意味着只在早上吃香蕉就可以减肥作用，香蕉不能空腹吃。所以建议吃香蕉的时候可以加一个鸡蛋或者一杯牛奶。

4.午餐尽量多吃。

午饭时一定要吃饱，这样我们就可以减少下午的食物摄入量。相信很多减肥的人都知道，晚餐最好吃一顿减肥餐，晚餐是减肥的最佳时间。

5.多喝水。

在日常生活中，我们必须喝大量的水。对于那些想减肥的人来说，多喝水是减肥的好方法。每天至少喝六杯水。因为温开水可以帮助我们减少对食物的饥饿感，同时，多喝水也可以帮助我们洗掉体内的一些多余脂肪，也有助于身体增强新陈代谢，很大程度上帮助我们减肥。

6.时刻权衡自己。

对于那些减肥的人，每周称一次体重，让他们知道自己是否取得了进步，记录他们的体重信息，时刻关注他们的健康状态，并确保他们的食物是否营养良好。不要因为多运动减肥就把身体垮了。