性生活技巧（改善性生活质量的10个技巧）,

性生活技巧（改善性生活质量的10个技巧）·技巧的性生活(10技巧提高性生活质量)，性生活的技巧(10技巧提高性生活质量)我发现现在很多成年人接受相关教育的机会很少，而且可能经常会有一些误解，网上发现的一些内容可能五花八门。卖药品，卖设备，甚至医院广告，

我发现现在很多成年人接受相关教育的机会并不多，往往会有一些误解，而网上发现的一些内容可能会掺杂着卖药、卖设备甚至医院广告。

那么我们来谈谈你需要掌握哪些性知识，是否有一些实用的技巧

-目录-

1.有什么好的技巧？吗

为了防止早泄

担心阳痿

2.日常生活中如何注意保护？

注意卫生

手淫对健康有害吗？

1.有什么好的技巧？吗

为了防止早泄

有些技巧可以减少早泄的发生。

-压力

比如男人在达到高潮前就把阴茎拔出来，用拇指和食指夹住龟头，分散注意力等。高潮退场后可以进一步插入，手淫的时候也可以有一些训练。

-多次

可以考虑在做爱前射精一次，因为第二次射精的潜伏期一般明显长于第一次射精。

-双层避孕套

但是双重避孕套也有助于降低敏感性和延长时间

-女下男上。

腰骶部的神经根可以通过女人在男人下面的姿势来压缩，从而减少一点兴奋

-插入时间

可以延长性的前戏时间，男性可以在女性达到高潮之前插入阴道

担心阳痿

需要注意的是，大多数阳痿还是和心理状态有关。一般来说，男女双方都要同时介入。比如女方要有一些心理咨询，缓解女方的不满，让双方都了解问题的原因，把压力降到最低。

-做爱时间

双方关系不好，比如疲劳、生气、生病、吵架等。不建议有性生活

-性幻想

你也可以考虑一些性幻想，包括不同的形式，不同的数字，不同的场景，不同的情节，但是你也要注意这种幻想不要带出卧室，不要涉及到其他具体的真实人物。

-毒品

如果你有严重的阳痿，应该及时就医。

2.日常生活中如何注意保护？

注意卫生

-女性

如果是女性，要注意用清水清洗，不要随便使用任何抗菌成分。

-男人

男性在小便前也要注意洗手，以免手上有污物污染生殖器官。

另外，小便后，一定要等十几秒钟，尽可能的排出残余的尿液。

-温度

平时注意不要长时间坐着，每40分钟到一小时运动一次，每天注意坐姿。不要抱腿或跷二郎腿，也不要把笔记本电脑等散热较多的东西放在两腿之间。因为正常情况下，比体温低2 ~ 4的温度才是适合睾丸的温度。

-凯格尔运动

女性可以注意锻炼凯格尔运动，凯格尔运动也有助于恢复骨盆肌肉，增加相应区域的血流量，改善性功能。

手淫对健康有害吗？

一般来说，一周手淫一两次就告诉身体了。一般来说，一周自慰一两次是正常的，不用担心伤害

自慰伤害身体？

有些人手淫后可能会出现腰酸等症状，就像你长时间运动后第二天会有点累一样。很正常，不用担心。

如果很严重，也可以去正规医院，比如是否有前列腺炎等疾病，但也有很多研究表明，这是包括自慰在内的有规律的性生活，男性前列腺会有一定的的好处

-导致早泄？

手淫和真实生活的状态不能直接划等号。

他们之间没有必然联系，不要紧张。

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