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吃青菜有哪些好处（多吃青菜有哪些好处）,菠菜

来源：http://www.yunrensanye.com/作者：admin人气：发布时间：2020-11-18 09:51:55

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1.绿色蔬菜可以促进血液循环，可以快速消除血液中的有害物质。从而达到促进血液健康，由内而外净化身体，使我们的身体感到轻松愉快的目的。

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2.青菜更容易消化，养胃，温和无刺激，特别是对胃不好的人。多吃青菜有助于消化。长期吃肉的人也会对胃造成过度的负担。多吃蔬菜会减轻胃的负担，对健康有益。

3.绿色蔬菜的主要功能之一是净化，从内到外净化身体的过程。体内有害物质排出，自然我们的气色变好了，脸色红润有光泽。尤其是富含维生素的蔬菜，多吃能让我们从里到外传播健康。

4.多吃青菜可以提高免疫力。生病的时候不妨多吃点青菜补充营养。

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5.绿色蔬菜富含纤维素。多吃青菜可以促进胃的消化，缓解便秘，利尿。身体的新陈代谢会自然加快，体内的杂质能迅速排出体外，从而减轻人体的负担，使人年轻有活力。

6.多吃青菜也能促进睡眠，对身心健康有益如果你失眠多梦，坐立不安，可以多吃青菜，对睡眠有帮助。

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