冥想是什么意思（为什么要学习冥想）,

冥想是什么意思（为什么要学习冥想）冥想是什么意思(为什么要学习冥想)，冥想是什么意思(为什么要学冥想)？在学习冥想之前，你有没有想过学习冥想的最好方法

在学习冥想之前，你有没有想过学习冥想的最好方法？成千上万的人为了减轻工作压力，逃离生活的苦难，释放负能量，转向冥想。与其他方法相比，冥想可以对解决这些问题产生持久的效果。反正首先你需要用正确的方式学习冥想。许多初学者对各种冥想感到困惑。但是，最重要的是，你是选择独自冥想，还是选择有指导的冥想。

引导冥想的微妙之处：

顾名思义，引导式冥想是指从精通冥想或古鲁的灵性导师那里学习冥想方法和技巧，通常以小组形式进行教学。每一种冥想都有自己的优点，所以我们不必有选择性，因为每一种冥想或多或少都是为了同一个目的。

选择引导冥想的必要性；

1.许多人在冥想开始时发现很难集中注意力，他们经常因为对过去的记忆、个人问题或工作压力而分心和焦虑。为了根除冥想中的各种焦虑，他们需要跟随一位在经验很富有的冥想大师或古鲁

2.在一些冥想中，比如撒玛利亚冥想，你需要唱梵语来保持专注。背诵的方法有很多。没有禅修大师的指导，你很难正确背诵，更谈不上受益。

3.有些人对尝试生活中的新事物缺乏信心，导致自尊心不强。这样的人需要选择引导冥想。坚持练习引导冥想，他们就不再害怕自己的进步和成功。

4.引导式集体冥想通常在一些位于安静区域的冥想中心进行。因此，当你选择他们的引导冥想课程时，你不必担心被噪音和其他外部因素干扰。这些禅修中心会全心全意的为你提供一个安静的环境和完备的设施，让你全心全意的禅修。

有很多方法可以引导你进行引导式冥想，主要如下：

1.现场有导师指导——。在许多引导式冥想的例子中，一个在经验很富有并且精通一种特殊冥想的精神导师在传道和教学。这些导师有着数十年实践经验和教授经验的丰富经验。

2.为了学习多种冥想方法，还可以买一本指南书。这样，你就可以在自己家里以正确的方式练习冥想。

3.电教指南——现在可以买到很多冥想大师的CD和DVD。通过数字引导，你可以在家学习冥想的各种细微差别，然后以正确的方式练习冥想。

4.组合法——在某些情况下，你可以选择多种混合方法来学习引导式冥想。例如，在一些冥想中心，包括印度的一些冥想中心，成员会记录一些选定课程的叙述，以便他们可以回家并遵循记录练习。有时，他们还会和导师一起现场学习冥想方法。

结论：

无论你选择练习哪种冥想，单独冥想还是引导冥想，最终你都会不遗余力地辨别它们的微妙之处。比如很多禅修大师都是从引导禅修开始，然后逐渐发展自己的技能，最后成为禅修导师。

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