坐月子食谱（坐月子怎么吃最好）,

坐月子食谱（坐月子怎么吃最好）禁闭食谱(禁闭怎么吃得最好)，坐在月亮上的食谱怎么最好吃的)当一个刚生完孩子的女人坐在月亮上时，除了要有足够的休息和睡眠，最重要的是月亮餐

对于一个刚生完孩子的女人来说，除了充足的休息和睡眠，最重要的是一顿农历大餐！坐月子不能乱吃。除了保证营养，还要注意母乳喂养，考虑会不会影响宝宝！将这30天的农历大餐分享给当月所有的母亲。注意！合理的月食可以帮助女性快速恢复，排出毒素，帮助乳汁分泌！那么产妇刚生完孩子应该吃什么呢？什么是农历餐？看看我安排的农历大餐食谱！

首先，准妈妈在分娩期间应该遵循一些整体规则

1.生完孩子的前三天，不能吃太阴饭里油腻的食物，但一定要清淡，因为乳腺管还没打开。一旦你吃了一些大的东西，牛奶可能会卡在你的乳房里。另外，宝宝吃的少，吮吸力小，妈妈们会难受。奶涨了不起作用，会很疼。这个时候可以吃什么，请看下面编制的农历年夜饭食谱。

2.刚生完孩子，一定要吃热菜。如果你想吃水果，最好用热水加热。

3.所有热的东西，比如红枣、桂圆、火腿、老母鸡等。应在恶露干净后添加到太阴餐食谱中，否则恶露永远不会干净。

4.红肉(猪、牛、羊)和白肉(鸡鸭虾)交替食用。红肉补充铁，白肉以蛋白质为主，鸡蛋一天最多吃两次。计划自己的农历大餐时要注意这一点。

5.别忘了吃汤里的肉。汤里的营养高达25%，剩下的都在肉里。

6.猪肝适合早上和中午吃。

7.蛋黄中的铁对贫血的产妇有效。

8.莲藕排骨汤可以治疗坐月子贫血，莲藕有作用缓解神经紧张。

9.干贝具有稳定的情绪作用，可以治疗产后抑郁症。

10.胡萝卜富含维生素A、B、C，是产妇的最佳菜肴。

11.猪腰具有补肾、促进体内新代谢、恢复子宫功能、治疗腰酸背痛等功效功效。

12.芝麻含有丰富的钙，多吃可以防止钙生成的流失和便秘。

13.猪蹄能养血奶，能治疗产后缺乳症。

14.花生能养血止血，治疗贫血出血，滋养作用

15、芹菜纤维品质高，多吃可以防止产妇便秘。

16.糯米吃起来又甜又平，而且是红色的？油饭是产妇的上等补品。

17.黑豆富含植物蛋白和维生素ABC，对脚气水肿、腹部和身体肌肉松弛的患者也能改善功效。

18.海参是一种零胆固醇、高蛋白的食品，适用于产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿、黄疸。

19.猪心有强心的作用。

20.亲鱼含钙丰富，适合产妇食用。

第二，天然月饼的配方

第一周代谢脱毒期月食食谱

顺产的这周不用喝甘阳汤，剖腹产的喝。

第一天：

早餐(07:00):约1/3碗生化汤(100ml)；申思猪肝粥(生粥)；五谷杂粮；红糖糯米粥。

早餐(10:00):红豆汤(加红糖)；梅艳茶。

午餐(12:00):约1/3碗生化汤(100ml)；首乌猪心(舒心汤)；五谷米。

中午(15:00):红糖糯米粥；养肝汤。

晚餐(18:00):约1/3碗生化汤(100ml)；天然制作：枸杞鱼汤；剖腹产：素食炖菜(豆制品)。

后来(21:00):红豆汤(加红糖)还是富宝；梅艳茶。

第二天：

早餐(07:00):约1/3碗生化汤(100ml)；申思猪肝粥(生粥)；大豆糙米；红糖糯米粥。

早餐(10:00):红豆汤(加红糖)；养肝汤。

午餐(12:00):约1/3碗生化汤(100ml)；山药木耳排骨；大豆棕ri

中午(15:00):红豆汤(加红糖)；梅艳茶。

晚餐(18:00):约1/3碗生化汤(100ml)；天然制作：当归鱼汤；剖腹产：素食炖菜(豆制品)。

后来(21:00):红豆汤(加红糖)还是富宝；梅艳茶。

第3天：

早餐(07:00):约1/3碗生化汤(100ml)；申思猪肝粥(生粥)；薏米；红糖糯米粥。

早餐(10:00):红豆汤(加红糖)；梅艳茶。

午餐(12:00):约1/3碗生化汤(100ml)；竹荪莲子猪心；薏米。

中午(15:00):红糖糯米粥；养肝汤。

晚餐(18:00):约1/3碗生化汤(100ml)；天然制作：芝麻油鱼汤；剖腹产：素食炖菜(豆制品)。

后来(21:00):红豆汤(加红糖)还是富宝；梅艳茶。

第4天：

早餐(07:00):约1/3碗生化汤(100ml)；芝麻油猪肝；黑米；红糖糯米粥。

早餐(10:00):红豆汤(加红糖)；养肝汤。

午餐(12:00):约1/3碗生化汤(100ml)；当归排骨(润炎汤)；黑米。

中午(15:00):红豆汤(加红糖)；梅艳茶。

晚餐(18:00):约1/3碗生化汤(100ml)；首乌炖鱼汤(舒心汤)。

后来(21:00):红糖糯米粥；梅艳茶。

第5天：

早餐(07:00):约1/3碗生化汤(100ml)；芝麻油猪肝；糙米；红糖糯米粥。

早餐(10:00):红豆汤(加红糖)；梅艳茶。

午餐(12:00):约1/3碗生化汤(100ml)；归芪猪心(润炎汤)；糙米。

中午(15:00):红糖糯米粥；养肝汤。

晚餐(18:00):约1/3碗生化汤(100ml)；鲜扇贝鱼汤。

后来(21:00):红豆汤(加红糖)；梅艳茶。

第6天：

早餐(07:00):约1/3碗生化汤(100ml)；芝麻油猪肝；五谷杂粮；红糖糯米粥。

早餐(10:00):红豆汤(加红糖)；养肝汤。

午餐(12:00):约1/3碗生化汤(100ml)；膳食排骨(滋补汤)；五谷米。

中午(15:00):红豆汤(加红糖)；梅艳茶。

晚餐(18:00):约1/3碗生化汤(100ml)；鲜鱼汤配生蘑菇。

后来(21:00):红糖糯米粥；梅艳茶。

第7天：

早餐(07:00):约1/3碗生化汤(100ml)；芝麻油猪肝；大豆薏米；红糖糯米粥。

早餐(10:00):红豆汤(加红糖)；梅艳茶。

午餐(12:00):约1/3碗生化汤(100ml)；申思猪心(润炎汤)；大豆薏米。

中午(15:00):红糖糯米粥；养肝汤。

晚餐(18:00):约1/3碗生化汤(100ml)；石泉炖鱼汤(大泉汤)。

后来(21:00):红豆汤(加红糖)；梅艳茶。

私密提示：

1.不吃猪肝可以换成羊肝或者鸡肝。猪肝有利于排毒；不吃猪心可以换成羊心或者鸡心；不吃猪腰，可以换成羊腰。

2.富宝可以用养肝汤、梅艳茶、鱼汤等冲泡。不建议用普通开水冲泡。

3.红豆粥和糯米粥中的剖腹产要轻煮，不宜一次吃太多。前两个星期避免吃热补食物。

4.前两周吃红糖有利于恶露排出。

5.如果早餐不想吃猪肝，可以换成2个鸡蛋。

6.前两周避免吃绿色蔬菜和水果，不吃刺激性食物。

7.芝麻油有减脂的作用，所以不容易长胖。

8、每天喝生化汤，不要喝水，不要喝牛奶，否则容易发胖。

第2周收缩内脏调理月饼食谱

这周生的不喝生化汤和甘阳汤，剖腹产的继续喝。

第一天：

早餐(07:00):约1/3碗生化汤(100ml)；香油腰花；五谷杂粮；时令蔬菜；红糖糯米粥。

早餐(10:00):红豆汤(加红糖)；梅艳茶。

午餐(12:00):约1/3碗生化汤(100ml)；首乌猪心(舒心汤)；五谷杂粮；时令蔬菜。

中午(15:00):台湾油饭；养肝汤。

晚餐(18:00):约1/3碗bio

早餐(07:00):约1/3碗生化汤(100ml)；杜仲腰花(李绅汤)；大豆糙米；时令蔬菜；红糖糯米粥。

早餐(10:00):红豆汤(加红糖)；梅艳茶。

午餐(12:00):约1/3碗生化汤(100ml)；山药木耳排骨；大豆糙米；时令蔬菜。

中午(15:00):台湾油饭；养肝汤。

晚餐(18:00):约1/3碗生化汤(100ml)；当归鲜鱼汤；餐饮。

后来(21:00):红豆汤(加红糖)；梅艳茶。

第3天：

早餐(07:00):约1/3碗生化汤(100ml)；黑木耳腰花；薏米；时令蔬菜；红糖糯米粥。

早餐(10:00):红豆汤(加红糖)；梅艳茶。

午餐(12:00):约1/3碗生化汤(100ml)；竹荪莲子猪心；薏米；时令蔬菜。

中午(15:00):台湾油饭；养肝汤。

晚餐(18:00):约1/3碗生化汤(100ml)；芝麻油鲜鱼汤(润延汤)；餐饮。

后来(21:00):红豆汤(加红糖)；梅艳茶。

第4天：

早餐(07:00):约1/3碗生化汤(100ml)；香油腰花；黑米；时令蔬菜；红糖糯米粥。

早餐(10:00):红豆汤(加红糖)；梅艳茶。

午餐(12:00):约1/3碗生化汤(100ml)；当归排骨；黑米；时令蔬菜。

中午(15:00):台湾油饭；养肝汤。

晚餐(18:00):约1/3碗生化汤(100ml)；首乌炖鱼汤(舒心汤)；餐饮。

后来(21:00):红豆汤(加红糖)；梅艳茶。

第5天：

早餐(07:00):约1/3碗生化汤(100ml)；杜仲腰花(李绅汤)；糙米；时令蔬菜；红糖糯米粥。

早餐(10:00):红豆汤(加红糖)；梅艳茶。

午餐(12:00):约1/3碗生化汤(100ml)；归芪猪心(润炎汤)；糙米；时令蔬菜。

中午(15:00):台湾油饭；养肝汤。

晚餐(18:00):约1/3碗生化汤(100ml)；鲜扇贝鱼汤；餐饮。

后来(21:00):红豆汤(加红糖)；梅艳茶。

第6天：

早餐(07:00):约1/3碗生化汤(100ml)；黑木耳腰花；五谷杂粮；时令蔬菜；红糖糯米粥。

早餐(10:00):红豆汤(加红糖)；梅艳茶。

午餐(12:00):约1/3碗生化汤(100ml)；膳食排骨(滋补汤)；五谷杂粮；时令蔬菜。

中午(15:00):台湾油饭；养肝汤。

晚餐(18:00):约1/3碗生化汤(100ml)；生蘑菇鲜鱼汤；餐饮。

后来(21:00):红豆汤(加红糖)；梅艳茶。

第7天：

早餐(07:00):约1/3碗生化汤(100ml)；香油腰花；大豆薏米；时令蔬菜；红糖糯米粥。

早餐(10:00):红豆汤(加红糖)；梅艳茶。

午餐(12:00):约1/3碗生化汤(100ml)；申思猪心(润炎汤)；大豆薏米；时令蔬菜。

中午(15:00):台湾油饭；养肝汤。

晚餐(18:00):约1/3碗生化汤(100ml)；石泉炖鱼汤(大泉汤)；餐饮。

后来(21:00):红豆汤(加红糖)；梅艳茶。

私密提示：

1.本周多吃猪腰有利于腰肾恢复，但还是不能吃补大热的食物。

2.从本周第四天开始，红糖添加量开始逐渐减少，到第三周完全停止。

3.任何菜都不要放盐、味精、醋、酱油。

4.本周开始添加蔬菜，但不要吃水果。

5.不吃刺激性食物。

第三周，滋养和改善调理月亮餐食谱的第一阶段

第一天：

早餐(07:00):麻鸡；五谷杂粮；桂圆糯米粥。

早餐(10:00):餐饮。

午餐(12:00):首乌炖鸡(舒心汤)；时令蔬菜；薏米。

中午(15:00):台湾油饭；美容茶；一份水果。

晚餐(18:00):枸杞鲜鱼汤；时令蔬菜；五谷米。

后来(21:00):红豆汤；梅艳茶。

第二天：

早餐(07:00):麻鸡；大豆糙米；红豆汤。

早餐(10:00):餐饮。

午餐(12:00):竹笋排骨；时令蔬菜；台湾油饭。

中午(15:00):台湾油饭；美容茶；一份水果。

晚餐(18:00):当归鲜鱼汤(润炎汤)；时令蔬菜；大豆糙米。

后来(21:00):桂圆糯米粥；梅艳茶。

第3天：

早餐(07:00):麻鸡；薏米；桂圆糯米粥。

早餐(10:00):餐饮。

午餐(12:00):石泉炖鸡(大泉汤)；时令蔬菜；薏米。

中午(15:00):台湾油饭；美容茶；一份水果。

晚餐(18:00):当归鲜鱼汤(润炎汤)；时令蔬菜；薏米。

后来(21:00):红豆汤；梅艳茶。

第4天：

早餐(07:00):麻鸡；黑米；红豆汤。

早餐(10:00):餐饮。

午餐(12:00):山药鸡汤；时令蔬菜；薏米。

中午(15:00):台湾油饭；美容茶；一份水果。

晚餐(18:00):首乌炖鱼汤(舒心汤)；时令蔬菜；黑米。

后来(21:00):桂圆糯米粥；梅艳茶。

第5天：

早餐(07:00):麻鸡；糙米；桂圆糯米粥。

早餐(10:00):餐饮。

午餐(12:00):当归排骨(润炎汤)；时令蔬菜；台湾油饭。

中午(15:00):台湾油饭；美容茶；一份水果。

晚餐(18:00):扇贝鲜鱼汤；时令蔬菜；糙米。

后来(21:00):红豆汤；梅艳茶。

第6天：

早餐(07:00):麻鸡；五谷杂粮；红豆汤。

早餐(10:00):餐饮。

午餐(12:00):膳食排骨(滋补汤)；时令蔬菜；薏米。

中午(15:00):台湾油饭；美容茶；一份水果。

晚餐(18:00):生蘑菇鱼汤；时令蔬菜；五谷米。

后来(21:00):桂圆糯米粥；梅艳茶。

第7天：

早餐(07:00):麻鸡；大豆薏米；桂圆糯米粥。

早餐(10:00):餐饮。

午餐(12:00):竹荪干贝鸡；时令蔬菜；薏米。

中午(15:00):台湾油饭；美容茶；一份水果。

晚餐(18:00):石泉炖鱼汤(大泉汤)；时令蔬菜；大豆薏米。

后来(21:00):红豆汤；梅艳茶。

私密提示：

1.不吃猪肝可以换成羊肝或者鸡肝

2、不吃猪心可以换成羊心或鸡心；不吃猪腰可以改成羊腰；

3.芝麻油鸡可选自芝麻油乌骨鸡、芝麻油草鸡；

4.第三周添加水果：葡萄干、哈密瓜、桃子、葡萄、木瓜、龙眼、香蕉、猕猴桃、樱桃、樱桃等。(轻微加热下)。

第四周滋养和改善调理月亮餐食谱的第一阶段

第一天：

早餐(07:00):黄生猪脚；五谷杂粮；桂圆糯米粥。

早餐(10:00):餐饮。

午餐(12:00):首乌炖鸡(舒心汤)；时令蔬菜；薏米。

中午(15:00):台湾油饭；美容茶；一份水果。

晚餐(18:00):枸杞鲜鱼汤(石泉汤)；时令蔬菜；五谷米。

后来(21:00):红豆汤；梅艳茶。

第二天：

早餐(07:00):麻鸡；大豆糙米；红豆汤。

早餐(10:00):餐饮。

午餐(12:00):竹笋排骨；时令蔬菜；薏米。

中午(15:00):台湾油饭；美容茶；一份水果。

晚餐(18:00):当归鲜鱼汤(润炎汤)；时令蔬菜；大豆糙米。

后来(21:00):桂圆糯米粥；梅艳茶。

第3天：

早餐(07:00):排骨；薏米；桂圆糯米粥。

早餐(10:00):餐饮。

午餐(12:00):石泉炖鸡(大泉汤)；时令蔬菜；薏米。

中午(15:00):台湾油饭；美容茶；一份水果。

晚餐(18:00):芝麻油鲜鱼汤；时令蔬菜；薏米。

后来(21:00):红豆汤；梅艳茶。

第4天：

早餐(07:00):麻鸡；黑米；红豆汤。

早餐(10:00):餐饮。

午餐(12:00):当归排骨(润炎汤)；时令蔬菜；台湾油饭。

中午(15:00):台湾油饭；美容茶；一份水果。

晚餐(18:00):首乌炖鱼汤(李绅汤)；时令蔬菜；黑米。

后来(21:00):桂圆糯米粥；梅艳茶。

第5天：

早餐(07:00):大豆猪脚；糙米；桂圆糯米粥。

早餐(10:00):餐饮。

午餐(12:00):山药鸡汤；时令蔬菜；薏米。

中午(15:00):台湾油饭；美容茶；一份水果。

晚餐(18:00):扇贝鲜鱼汤(李绅汤)；时令蔬菜；糙米。

后来(21:00):红豆汤；梅艳茶。

第6天：

早餐(07:00):麻鸡；五谷杂粮；红豆汤。

早餐(10:00):餐饮。

午餐(12:00):膳食排骨(滋补汤)；时令蔬菜；薏米。

中午(15:00):台湾油饭；美容茶；一份水果。

晚餐(18:00):生蘑菇鱼汤；时令蔬菜；五谷米。

后来(21:00):桂圆糯米粥；梅艳茶。

第7天：

早餐(07:00):山药胡萝卜排骨；大豆薏米；桂圆糯米粥。

早餐(10:00):餐饮。

午餐(12:00):竹荪干贝鸡；时令蔬菜；薏米。

中午(15:00):台湾油饭；美容茶；一份水果。

晚餐(18:00):石泉炖鱼汤(大泉汤)；时令蔬菜；大豆薏米。

后来(21:00):红豆汤；梅艳茶。

私密提示：

1.芝麻油鸡可选自芝麻油乌骨鸡和芝麻油草鸡

2.三餐后吃1包富宝活血化瘀，有利于消除恶露，调节内分泌改善皮肤粗糙，改善和纠正贫血体质；

3.富宝可以用甘阳汤、梅龙茶、鱼汤等汤冲泡。不建议用普通开水冲泡；

4.第四周继续添加水果：葡萄干、哈密瓜、桃子、葡萄、木瓜、龙眼、香蕉、猕猴桃、樱桃、樱桃等。(轻微加热下)。

第三，剖腹产月亮餐食谱

1.分娩前一周准备期间的饮食建议

早间小吃：甘阳汤。

午餐：胡萝卜粥。

午后小吃：甘阳汤。

饭前空腹：生化汤(50ML)。

晚餐：胡萝卜粥。

夜宵：甘阳汤。

具体和自然饮食差不多，各地都有提示。

2.在孩子出生后的第5周和第6周加强每月膳食食谱

早餐(7:30-8:00):薏米或鸡汤面，芝麻油鸡或虫草黑鸡汤，糯米粥。

饭前(10333.6万元左右):一份水果。

早上零食：红豆汤姜香油炒鸭蛋。

午餐(12:00-12:30):麻鸡、蔬菜(胡萝卜等红色蔬菜)、腰果鸡或泥鳅海参、薏米或油米。

饭前(15333.6万元左右):一份水果。

午后小吃：桃仁蛋花酒或糯米粥，花生猪脚汤或猪脚皮汤。

晚餐(18:00-18:30):薏米或鸡汤面，鲜鱼汤或莲子炖五花肉，素食炖菜。

饭前(21:00左右):温鲜奶。

夜宵：油饭或银耳藕枸杞粥。

全天饮用：山渣肉或观音串或荔枝壳制作解渴。

特别声明：以上内容来自编辑、整理、发布。如有不妥，请联系我们删除。