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患有选择恐惧症怎么办（有选择恐惧症怎么改善呢）,

来源：http://www.yunrensanye.com/作者：admin人气： 发布时间：2020-12-11 16:19:39

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患有选择恐惧症怎么办（有选择恐惧症怎么改善呢）

患有选择恐惧症怎么办（有选择恐惧症怎么改善呢）

1、自我分析学会改变

首先你要搞清楚为什么害怕选择，是因为害怕承担责任，还是因为拒绝成长。认清自己选择困难的原因，然后详细分析，对自己做出相应的改变和改进。

2.建立自信

你要相信自己，要有明辨是非的能力。不要因为自卑而觉得自己没有判断能力。想要改变对选择的恐惧，就要学会接纳自己，建立自信。经过长时间的锻炼，你会有很大的进步。

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3.不要对自己要求太高

同时也不要给自己太大压力。追求完美固然好，但过分追求完美容易患得患失。所以，尽量接受现状，不顾别人的意愿，做最好的自己。

4.直面困难

很多人经常喜欢逃避事情。他们害怕自己出丑，无法面对，但是逃避并不能解决问题。长此以往，他们下次会让自己变得更弱，更紧张。你要勇敢面对，让自己变得更强大，更果断。

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5.学会自我调节

很多事情都有两面性，一定是完全错误的选择。每个人对事物的理解方式不同，角度也不同。面对事情，他们有不同的看法和决定。所以在做决定的时候，也是一个很好的处理方式，只要你有一个好的出发点，跟着自己的心去做决定。

6.理解你内心的焦点

在做任何决定之前，一定要搞清楚自己想要什么，或者说现在对自己最重要的是什么。每个人都有自私的时候，选择的时候各有利弊。比如选衣服的时候，也要考虑是去面试还是去约会。如果是约会，可以选择性感的蕾丝裙。但是如果是面试的话，选一件精致的黑裙还是不错的。

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