水果吃多了有什么坏处

水果吃多了对身体有什么危害？

有些水果吃多了会对身体产生反作用，引起肠胃疾病、清洗变动、腹部不适等恶果。具体如下。

1、香蕉

香蕉含有很多镁和钾等元素，这些矿物质对人体健康是必要的。但是，短时间内一下子摄取过多的话，血液中的镁、钾的含量会急剧增加，体内的钾、钠、钙、镁等元素的比例会失调，对健康造成危害。另外，多吃香蕉的话胃酸分泌会大幅度减少胃肠功能紊乱和情绪波动太大。

2、苹果

苹果味道甘甜可口，营养丰富，食用方便，还可以治疗多种疾病，所以深受人们的普遍喜爱。但是，吃太多或吃太多苹果可能会带来很多弊端。特别是冠状动脉性硬化症心肌梗塞、肾炎、糖尿病患者加重了心脏和肾脏的负担，对健康不利。因此，苹果不应该吃得太多，一般一天1~2个比较好。

3、柿子

柿子是金秋的时令水果。水果中，柿子的甜味排在首位，被称为“最甜的水果”，柿子做的柿子饼更甜。柿子不仅好吃，营养也很丰富。

但是柿子也有不足之处，吃多了也有危害。柿子中含有一定数量的单宁（鞣酸），柿皮的含量高，吃了柿子口会变涩，舌头麻会使单宁收敛。

4、梨

秋天，夏天不再炎热，天气更加干燥，很多人为了抵御秋天的干燥而多吃梨。但是，专家提醒梨汁性冷，吃多了会伤脾胃，引起肠胃功能失调，引起呕吐清涎，大便腹泻。

所以，碑胃虚弱，大便薄，腹部经常有不当者，或有老弱患者、孕妇、产妇和体质弱的孩子，最好少梨。

5、柑橘

柑橘含有大量胡萝卜素，进入血液后转化为维生素A，积蓄在体内，皮肤变黄，被称为“胡萝卜血症”、通称“橘黄症”，出现恶心、呕吐、食欲不振、全身倦怠感等综合症状。

以上参考人民网-多吃水果也会伤害身体的10种秋果绝对不能多吃

长期吃水果有哪些危害呢

1、每天吃200克左右的水果比较好。大部分水果膳食纤维含量高，吃多了会引起胃痛和腹胀。另外，肠胃寒冷的老人不能多吃柑橘。肠胃不好或便秘的人应该少吃柿子。有人吃菠萝会引起过敏，胃肠病冷血功能障碍者最好不要吃。香蕉糖和钾含量高，血糖高的人和肾功能不全的人必须少吃。

2、人体一共需要近50种营养物质可以维持生存，特别是每天需要65克以上的蛋白质、20克以上的脂肪，维持组织器官的更新和修复。水果含有水分的85%以上，蛋白质含量不满1%，几乎不含必需脂肪酸，远远不能满足人体营养的需要。

荔枝是我国南方特有的水果，味道很好，很好吃。但是，荔枝不应该多吃。不那样做的话有可能得荔枝病。由于荔枝中所含的单糖大部分是果糖，果糖被机体吸收后，经过一系列酶的催化，葡萄转变为糖的能量供给或糖原储藏，被组织细胞氧化利用。一次吃太多荔枝的话果糖，血糖（血糖在血液中葡萄糖的浓度）会比正常值低，会引起低血糖症。因此，荔枝病是低血糖引起的急性疾病，早上发病，把发汗、四肢冷、无力、腹痛、腹泻等作为前期症状，之后突然痉挛，常常昏迷。如果不治疗的话，可以在数小时内死亡。特别是孩子，必须注意不能多吃。不那样做的话，会给健康带来严重的影响。

2、苹果

苹果味道甘甜可口，营养丰富，食用方便，还可以治疗多种疾病，所以深受人们的普遍喜爱。但是，吃太多或吃太多苹果可能会带来很多弊端。苹果含有大量的糖类和钾盐，其中每100克苹果含有100毫克的钾，而钠只含有14毫克，所以钾和钠的比例相差很大摄取过多对心脏、肾脏的健康不利。特别是冠状动脉性硬化症心肌梗塞、肾炎、糖尿病患者加重了心脏和肾脏的负担，对健康不利。因此，苹果不应该吃得太多，一般一天1~2个比较好。

3、柿子

柿子是金秋的时令水果。水果中，柿子的甜味排在首位，被称为“最甜的水果”，柿子做的柿子饼更甜。柿子不仅好吃，营养也很丰富。但是柿子也有不足之处，吃多了也有危害。柿子中含有一定数量的单宁（鞣酸），柿皮的含量高，吃了柿子口会变涩，舌头麻会使单宁收敛。单宁有很强的收敛作用，在胃内很容易与胃酸结合，从而凝固成块，鞣酸和蛋白质结合容易沉淀，所以长期多吃，特别是空腹不剥皮。

4、山楂

山楂酸甜好吃，具有消食积的特殊作用，增进食欲，是帮助消化的最佳水果之一，但食用过多有害无益。山楂吃多了会伤和气。因为山楂含有很多维生素C和果酸等成分。从食物的药性来看，山楂的味道很酸。古代医学中记载“山楂不应该断气多吃。多吃会耗气，损害牙齿”。山楂是破气去积滞的东西，平时脾胃虚弱，或是服用人参等补气药的人不能吃。孩子处于假牙时期，如果经常吃大量的话，对牙齿的成长不利，会影响食欲。因此，山楂不能吃太多。

5、香蕉

因为香蕉是香喷喷的水果，所以也有人一次吃大量香蕉。不知不觉中，这对身体的健康非常不利。香蕉富含镁、钾等元素。这些矿物质元素对人体健康是必要的，但是短时间内一下子摄取过多的话，血液中的镁、钾的含量会急剧增加，体内的钾、钠、钙、镁等元素的比例会失调危害健康。另外，多吃香蕉的话胃酸分泌会大幅度减少胃肠功能紊乱和情绪波动太大。因此，香蕉不能吃太多。

扩展资料

一、有关水果的5大真相

1、生理期不能吃水果，容易产生生理痛。

选择性地吃水果有助于缓解“经济期症候群”。月经期间最好不要吃西瓜、梨等冷水果。但是苹果、樱桃、石榴、像榴莲那样的“性温”水果可以吃，不仅水分，维生素和矿物质也被补充，有助于缓和经期食欲不振、腰痛、疲劳等症状。

2、空腹不能吃水果的话，胃痛。

空腹吃水果因人而异，一般胃酸过多，消化不良的人不宜空腹吃水果。消化功能强，胃酸分泌正常的话，空腹时吃水果，适量吃水果不是大问题。消化功能不好，胃酸分泌过多，胃肠道疾病，请不要空腹吃水果。特别是山楂、柠檬等酸味较强的水果，原本会使“酸”胃降霜。

3、水果上午是黄金，下午是银，晚上是废铁。

吸收水果的营养与时间无关。人对水果的消化吸收能力主要与消化液的分泌状况和胃肠蠕动能力有关，与时间没有直接关系。无论是早上还是晚上，肠胃功能正常的话，水果的吸收是没有区别的。

4、饭前不能吃水果。不利于消化。

吃饭前30分钟吃水果会增加饱腹感，但不会影响食物的消化吸收。水果中含有丰富的糖类，在体内急速转化为葡萄糖被身体吸收。随着血糖值的升高，大脑的血糖值低的反应可以立即降低，水果中的粗纤维能给胃带来“饱腹”的感觉，降低食欲，减少吃饭中高脂肪和高蛋白质的需求量。

5、饭后不能吃水果。在胃里发酵腐烂。

饭后1小时吃水果最合适。饭后马上吃水果，消化慢的淀粉和蛋白质脂肪会影响消化快的水果，可能会引起肠胃膨胀等症状。饭后1小时吃水果的话，就不会发生这样的事情。

二、健康吃水果的原则

宝宝平时吃水果时，一定要适当，不要吃太多。无论什么食物太多，都会导致其他不良现象。虽然水果含有更多的营养成分，但它也可以适合孩子在饮食中摄入更多的高蛋白和营养，补充身体的抵抗力和免疫力，并到户外锻炼，这可以提高孩子的免疫力。

腹泻可能发生或导致火灾。水果营养丰富，人体需要多种物质。它们可以在平时为婴儿适当食用，但不能过量。过量可能会有一些反应。虽然水果可以补充免疫力和增强抵抗力，但他们不仅可以依赖水果，还可以多吃蔬菜。婴儿的生长发育也需要参加适当的运动，这可以提高抗病能力。

水果吃的过多会有什么坏处？

如今，越来越多的人爱美女性开始关注他们身体上多余的脂肪。减肥者有时只吃一些水果而不吃晚餐，因为担心大米会转化为脂肪堆积在身体上。但是大多数人不知道吃一些水果比吃米饭更容易导致肥胖。这是那些想通过水果餐减肥的人应该注意的事情。

在同样的重量下，大多数水果的卡路里比大米低，但有些水果的卡路里比大米低，但它们被人体吸收的速度比大米快得多，糖的吸收速度是决定它们是否肥胖的关键。

因此，对于糖类食品来说，吸收速度是最重要的因素，而不是热量本身。每种食物都有其相对的糖吸收率。我们可以将其视为GI。

食物的GI，即碳水化合物指数GI，与食物本身所含的热量没有直接关系，但与食物中所含的蛋白质和纤维量有关。换句话说，蛋白质或纤维含量越高，其GI越低，反之亦然GI。

例如，大多数人认为吃东西容易发胖，但不吃西瓜。事实上，结果恰恰相反。为什么？因为虽然大米的热量高于西瓜，但其GI低于西瓜，即大米的糖吸收速率比西瓜慢。当你吃西瓜时，你的血糖会突然快速上升，但吃西瓜会缓慢上升。这是决定你是否容易发胖的关键。换句话说，食物含量越高GI，越容易发胖。

很多人会说，如果我不吃，只吃水果，我还是会发胖。原因是GI。根据研究，甜瓜葡萄和柚子葡萄的摄入量与甜瓜葡萄、甜瓜GI、甜瓜葡萄、甜瓜葡萄、甜瓜葡萄、甜瓜葡萄等的摄入量相似，应避免柑橘类等GI在搭配水果餐时，水果远远低于白米是节食者的更好选择。

（三九健康网）

水果吃多了有什么害处？

从食物的药性来看，山楂的味道很酸。古代医学中记载“山楂不应该断气多吃。多吃会耗气，损害牙齿”。山楂是破气去积滞的东西，平时脾胃虚弱，或是服用人参等补气药的人不能吃。

8、菠萝：有些人吃菠萝会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻、嘴唇麻木、皮肤发痒等过敏现象。这是因为菠萝里含有生物铯和菠萝蛋白酶。为了预防过敏，菠萝切好后，一定要在淡盐水中浸泡10分钟以上，破坏菠萝蛋白酶后再吃。

扩展：

水果注意事项：

1、生理期不能吃水果，容易产生生理痛。选择性地吃水果有助于缓解“经济期症候群”。月经期间最好不要吃西瓜、梨等冷水果。但是苹果、樱桃、石榴、像榴莲那样的“性温”水果可以吃，不仅水分，维生素和矿物质也被补充，有助于缓和经期食欲不振、腰痛、疲劳等症状。

2、空腹不能吃水果的话，胃痛。空腹吃水果因人而异，一般胃酸过多，消化不良的人不宜空腹吃水果。

3、饭前不能吃水果。不利于消化。吃饭前30分钟吃水果会增加饱腹感，但不会影响食物的消化吸收。水果中含有丰富的糖类，在体内急速转化为葡萄糖被身体吸收。

随着血糖值的升高，大脑的血糖值低的反应可以立即降低，水果中的粗纤维能给胃带来“饱腹”的感觉，降低食欲，减少吃饭中高脂肪和高蛋白质的需求量。

4、饭后不能吃水果。在胃里发酵腐烂。饭后1小时吃水果最合适。饭后马上吃水果，消化慢的淀粉和蛋白质脂肪会影响消化快的水果，可能会引起肠胃膨胀等症状。饭后1小时吃水果的话，就不会发生这样的事情。

参考资料出处：人民网-吃很多水果也会伤害身体的10种秋果绝对不能多吃

参考资料来源：人民网-请填写。5种情况下不能多吃水果

水果吃多了首先会增加肠胃负担，引起消化问题。

水果不是随便吃的。因为富含有机酸和单宁类，所以也含有活性强的蛋白质类，对胃有刺激和伤害，可能会出现胃痛、膨胀、腹泻、消化不良等症状。

大部分水果维生素C的含量不高，其他维生素的含量更有限。维生素一共有13种，来自多种食品。仅仅用水果来提供所有的维生素是不明智的。

水果不是低能食品。由于甜味宜人，糖分含量高达8%以上，多为易消化的单糖和二糖。水果虽然因为重量而吃的卡路里比米饭低，但是水果的味道很甜，所以不放嘴，容易吃太多，所以糖分往往超过了标准。

水果营养丰富，里面含有大量维生素，不仅增加了身体各种营养，矿物元素，而且能有效改善皮肤，甚至起到美容增白的作用，或缓解口腔溃疡作用很大，但有些水果，不宜多吃，尤其属梨、西瓜、凉性的东西，多吃，容易引起胃寒现象并火龙果，又会引起起火。