古人9点睡觉3点半起床

古代的人一般几点睡觉？几点起床？

古代的农民和大部分平民一般情况下都是一更天便睡觉，也就是现在晚上七点左右。所谓日出而作，日落而息就是这样来的。

古代皇帝一般是五更入朝，那么四更就得起床，也就是现在三点到五点起床。比如我们的爱新觉罗玄烨主席就日理万机，日不能寐，更别说照顾妻儿。

至于地主、商人、丞相等等就稍微奢侈了一点，彻夜不归，虽然那时还没KTV.然而许多夜间工作者总飞檐走壁，与时间赛跑起早贪黑（白天就像滕柱国）。

民间所谓日出而作日入而息、典故闻鸡起舞便是佐证。按照北方的规律，应该下午五点天就快黑了，明早五点天就该亮了，而古代中国繁荣之地聚集在北方。

到了南宋，汉人便聚居在南方，一般晚上七点天才会黑，明早六点多天才会亮，这是按冬天说的。若是夏天，晚上大概晚上七点多天还挺亮，但翌日五点多天就亮了。所以说南北方人起床时间亦是不同的。

百姓的话天亮就起床天黑就睡觉，节省照明费用，所以应该是早上6点左右起床，晚上7点左右睡觉，季节不通应该有差异！！！皇帝的话应该会累些，5点左右起床，要早朝嘛，睡觉得话，呵呵，勤快的皇帝12点，不勤快的可能89点

古代的人一般情况下都是一更天便睡觉，也就是现在晚上七点左右。古代皇帝一般五更入朝，那么四更就得起床，也就是现在三点到五点。民间所谓日出而作日入而息、典故闻鸡起舞便是佐证。

按照北方的规律，应该下午五点天就快黑了，明早五点天就该亮了，而古代中国繁荣之地聚集在北方。到了南宋，汉人便聚居在南方，一般晚上七点天才会黑，明早六点多天才会亮，这是按冬天说的。若是夏天，晚上大概晚上七点多天还挺亮，但翌日五点多天就亮了。所以说南北方人起床时间亦是不同的。

古代百姓一般8点睡觉4点左右就要起床，

官员需要上朝的2点左右就要起

皇帝就更累平均11点睡觉，晚上3点半就要起床，5点上朝。而官员5点前就要在门外等候上朝

日出而作,日落而息,闻鸡起舞,日上三杆,这些都是古人描绘时间事件的成语,古人可没有手机和钟,主要看天象,自然有四季之分

古人一般什么时辰睡觉

现代人工作压力大，加之手机、电灯等现代设备使现代人睡的更少。相对来说，现代人较之古代人缺乏睡眠。应该知道的是，古人非常重视四季变化的规律，主张自己的生活作息方式合于自然变化的节拍。那么下面来了解一下古人都是几点休息进而合于自然规律的吧。

关于古人的作息方式，比较流行的说法是“日出而作，日落而息。”这出自《庄子·让王》篇，其中记载：“日出而作，日入而息，逍遥於天地之间而心意自得。”直意为日出便开始劳作，日落就休息。古人把一天分为十二个时辰，一时辰有八刻，一刻有三盏茶，一盏茶有两柱香，一柱香有五分，一分有六弹指，一弹指有十刹那，一刹那就是半秒钟。早在西周时就开始使用。其中的十二个时辰，就是我们常常听到的子，丑，寅，卯，辰，巳，午，未，申，酉，戌，亥。两个小时为一个时辰。所谓的日出而作，日落而息，完全是根据太阳的节奏来安排自己的作息的。

汉乐府诗《孔雀东南飞》中有“奄奄黄昏后，寂寂人定初”诗句。说明早在先秦时代，古人已总结出了一套“睡觉原理”。即上床睡觉的时间不是一成不变的，要因时而动：春夏两季，应“夜卧早起”，秋季则要“早卧早起”，冬季宜“早卧晚起”。

所以说古人的睡觉时间不是固定的，简单来说，太阳休息的时间就是古人睡觉的时间。

戌时（19：00—21：00）。轻微活动后安眠。睡时宜右侧，“睡如弓”。先睡心，后睡眠，即睡前什么都不想，自然入睡。

夏、商、周三代那时没有钟表和月历，要知道时间、季节、方位，都得仰看日月星辰。"日出而作，日入而息"，作息时间表画在天上，当时古人睡觉时间也因此而定。后来古人把时间分为十二时辰，各个时辰都有其相对应的含义，其中亥时就是晚上9点到11点，这就是古人入寝的时间，卯时为早上5点到7点，所对应的就是起床的时间。按此作息时间计算，一般睡眠时间为8小时，和现代人相比睡眠时间相差不大，不过相对睡眠起床的时间提早了。

戌时

日出而作，日落而息

古人几点睡觉，几点起床

通过了解古代皇帝勤奋早起，现代企业家勤奋早起，激发我们也要勤奋早起是，通过了解四种神奇的早起秘诀帮助大家早起

兄弟效法古人估计有点困难，古人一般戌时睡觉，也就是一更时，七点就睡。卯时起床，也就是五点就起来了