2020年小寒是哪一天,2020年小寒是几点几分

2020年小寒是哪一天2020年小寒是哪天，说到节气，大家都会想到寒冷的天气。虽然现在互联网很发达，但是我们还是可以通过二十四节气得到一些信息。我们可以从二十四节气的到来来判断天气气候的变化。接下来我们来看看2020年的小寒是什么时候，什么日子。

2020年小寒是哪一天

小寒的时间是每年公历的1月5-7日

开始时间：2021年1月5日星期二

结束时间：2021年1月20日，星期三

关于小寒的谚语：

[01]小寒鱼塘冻得很紧，大雪并不少见。冰上的雪应该被冲走，以保持冰的光亮。

【02】小寒节，十五天，三天九天七八天。

[03]在农历十二月，小麦将在来年收获。

【04】腊月三场白，家家有麦。

【05】腊月白，适合小麦菜。

[06]干灰进料，双倍。2020年小寒是什么日子，小寒知识

【07】3月9日和4月9日不下雪，但5月9日和6月9日仍然干燥。

[08]拉齐巴拉，出去冻煞。

[09]九英里的雪已经被水化，小麦无处可放。

[10]牛喂三九，马喂三福。

【11】腊月雪半尺厚，麦不够。

[12]土豆蔬菜地窖、谷仓，密封严密，防止冰冻。

[13] 39，49，在冰上行走。

[14]九英里的雪像铁一样坚硬。

【15】九冷天鸡下蛋，鸡舍的保温是关键。

【16】微寒重寒，冻成一团。

[17]每年都有大雪，不是39年而是49年。

【18】微寒重寒，准备过年。

【19】不知道腊月种不种桑树。

[20]在草木灰中，如果你只积累，你就会增加产量。

小寒养生注意事项

饮食：益气养血

阳气微寒期过后，阳仍需进行合理的补养，及时补充气血津液，抵御重感冒的侵袭，使下一年饱受疾病之苦。轻度感冒应辅以食物和药物，最好是温热的。常用的补品有人参、黄芪、阿胶、冬虫夏草、何首乌、枸杞、当归。

常选用羊肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、鳗鱼、甲鱼、鲭鱼、虾等作为食物补充；水果有杏、桃、枣、龙眼、荔枝、木瓜、樱桃、山楂等。其他食物如核桃、大枣、桂圆、芝麻、山药、莲子、百合、板栗等。

生活：内外保暖

在轻度寒冷季节，关节痛、颈椎病甚至心脑血管疾病处于高发期，日常生活中一定要注意保暖。天气很冷。这个时候，轻松保暖是第一位的，尤其是肩部、颈部、脚部等寒冷部位。对于老年人，外出也要注意室内通风保暖，预防呼吸道疾病和心脑血管疾病。

疾病预防：预防血管疾病和风湿病

人吸入冷空气后，会引起毛细血管收缩，外周血管阻力增大，血压逐渐升高，特别容易诱发心脑血管疾病。往年人们只需要注意寒邪，今年冬天特别冷。面对天气的显著变化，人们不仅要注意寒邪，还要注意湿邪。

祛寒：中药泡脚

中医认为“血遇寒凝”，所以在养生做好驱寒工作非常重要，此时很多人最明显的感受就是脚冷，也就是所谓的寒从脚开始。所以最好的办法就是用中药泡脚。可以将当归、红花、鸡血藤等中草药放入锅中，烧开加水，每天倒入温水中泡脚。泡脚后，可以将涌泉穴在脚上搓5分钟，可以获得更好的祛寒效果，促进睡眠。

锻炼：提高耐寒性

微寒节气在“二月九日”冷天，是一年中最冷的时候。这时，是人们加强体育锻炼和提高自身素质的好时机

尤其是对未成年人来说，适当的户外体育锻炼对提高他们的耐寒能力和免疫力很有帮助。轻微感冒运动，无论儿童、中老年人还是身体强壮的人，也要注意运动的方式方法。每周可以参加2-3次健身运动，比如游泳、打网球、保龄球。在日常生活中，我们应该经常散步、慢跑和锻炼。