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褪黑素的功效与作用,褪黑素害死我

来源：http://www.yunrensanye.com/作者：admin人气：发布时间：2020-10-01 14:17:25

褪黑素的功效与作用褪黑素的·功效与作用，我不知道是否有很多人，像边肖，最初认为褪黑激素是用来美白的。其实不是。对于需要口服的辅助产品，在食用前还是需要提前了解。下面的小系列会给你一个关于褪黑素是什么和它的功效与作用的科普~

褪黑素的功效与作用

什么是褪黑素呢？

褪黑素是一种激素，主要由松果体分泌。它的作用非常广泛，可以调节生殖系统、内分泌系统、免疫系统、中枢神经系统和许多代谢过程。总之对睡眠质量不好的人有很好的辅助作用。

褪黑素跟睡眠有什么关系呢？

褪黑素分泌具有明显的昼夜节律，夜间机体分泌褪黑素，但白天在强光下抑制褪黑素分泌，有助于机体调节睡眠状态和睡眠时间。如果体内褪黑素下降，会影响睡眠。

褪黑素的功效与作用

内服褪黑素有用吗？

口服褪黑素有催眠作用。服用褪黑素后，可缩短睡前和入睡前的觉醒时间，提高睡眠质量，减少睡眠时的觉醒次数，缩短浅睡眠期，延长深睡眠期。有很强的调节时差的功能。

适合人群：的高血压失眠人群，中老年人习惯性失眠人群，需要调整时差的人群；

不适合人群：未成年、孕妇及哺乳期赋能、抑郁患者。

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