儿童身高标准表2020,长不高的征兆看小腿

儿童身高标准表2020儿童身高标准表2020，很多家长都很关心孩子的发育，身高体重在一定程度上可以反映孩子的发育状况。虽然每个年龄段的孩子身高体重都有一定的差异，但是有一定的标准可以衡量。中国卫生部专门制定了《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》表格，供家长参考。那么，儿童标准体重的计算公式是什么呢？孩子长高有哪些科学方法？孩子的生长发育规律是什么？你可以用Best边肖了解更多~

2020儿童身高体重标准表

表1 7岁以下男童身高（长）标准值（cm）

表2 7岁以下女童身高（长）标准值（cm）

表3 7岁以下男童体重标准值（kg）

表4 7岁以下女童体重标准值（kg）

注：“中位数”指处于人口平均水平；如果在“-1sd~中位数~ 1sd”范围内，即在中位数的标准差内，则属于“正常范围”，代表68%的儿童；如果在“(-2sd~-1sd)或(1sd~ 2sd)”内，即在中位数上下两个标准差内，则定义为“短(高)”，代表27.4%的儿童；如果”(-3sd~-2sd)或(2sd~ 3sd)"，即在中位数上下三个标准差内，则定义为“短(高)”，代表4.6%的儿童。极少数儿童在三个标准差之外(-3sd3sd)(比例小于0.5%)。

儿童标准体重计算公式

标准体重(kg 5261)=年龄28(7-16岁)。4102

轻度肥胖1653:超出标准体重20%-30%。

中度肥胖：超过标准体重40%-50%。

重度肥胖：超过标准体重的50%。

BMI(简称身体质量指数)是体重千克除以身高米的平方得到的数字，是衡量肥胖和健康程度的常用国际标准，当我们需要比较和分析一个人的体重对不同身高的人的健康的影响时，BMI是一个中性、可靠的指标。

儿童长高的科学方法

第一，饮食均衡。许多孩子吃得不好，经常吃垃圾食品来充饥。有些孩子挑食，只吃肉不吃蔬菜。这些坏习惯应该改正，否则孩子很可能又矮又瘦。父母应该控制孩子吃零食的频率和数量，尤其是饭前，这会影响孩子的食欲。也要督促孩子多吃多种食物，不要让孩子挑食，想尽一切办法让孩子多吃水果蔬菜，保证全面营养。

第二，定期带孩子做运动。适当的运动可以促进儿童的身体发育，使他们更加强壮。父母经常带孩子做一些运动，比如慢跑、打羽毛球、爬山等。孩子消耗大量体力，自然会有饥饿感，会在没有监督的情况下进食。带孩子锻炼要注意安全，尽量避免强度过大、难度过大的运动。

第三，少玩电子产品，保证充足的睡眠时间。现在，许多孩子沉迷于电子产品，经常在网上玩一些。长时间不仅会影响视力，还会延迟睡眠时间。如果孩子有熬夜玩手机的习惯，家长要及时纠正，否则以后很难长高。因为生长激素在夜间大量分泌，如果不深度睡眠，激素分泌会大大减少，影响你的生长。

儿童生长发育的规律

儿童的生长发育速度和顺序遵循一定的规律。成长和发展是一个连续的过程，但不是以同样的速度进行的，有阶段性。一般体格生长，年龄越小，生长越快，出生后6个月内生长最快，1岁后基本稳定生长，青春期加速较快。

(1)成长和发展是一个有阶段的连续过程

成长和发展贯穿整个童年，但速度不同。不同年龄段的生长发育都有一定的特点。阶段是指每个发展阶段的鲜明特征，而连续性是指前后发展阶段之间的规律性交替。前一阶段为后一阶段打基础，是前一阶段的必然趋势。

(2)各系统器官发育不平衡

儿童器官和内脏的发育速度是不平衡的，遵循一定的规律。最早发育的是神经系统，出生后2年内大脑发育迅速。生殖系统最晚发育。淋巴系统在儿童时期生长迅速，青春期前达到高峰，然后下降到人的水平。心、肝、肾、肌肉等系统的生长与身体的生长基本平行。

(3)生长发育的一般规律

生长发育遵循从上到下，从远到近，从粗到细，从简单到复杂，从低到高的规律。比如孩子出生后，运动发育的规律是先抬头，再抬胸，然后坐、站、走，从上到下；可以先挥动手臂，再活动手指，由近及远。

我会先抓东西，然后用大拇指和食指捏东西，从粗到细；首先你会发单音节词，然后是短语和句子，从简单到复杂；首先你会看、听、感受、认识事物，然后发展到有记忆、有思维、有分析、有判断，这是从初级到高级的过程。

(4)每个孩子的成长和发展都有自己的特点

孩子的成长发育有很多共性。但由于先天遗传和先天后天环境条件的差异，个体发育不可能一致，必然表现出身高、胖瘦、力量、智力的差异。有的孩子会先说话，再走路，有的孩子正好相反。他们会先走后谈；有的孩子活泼好动，有的孩子比较内向。有些孩子天生与人相处融洽，有些孩子很难接近。差异相当大，每个人成长的“轨迹”也不会完全一样。

因此，儿童的生长发育水平有一定的正常范围，所谓的正常值并不是绝对的，评价时必须考虑个体不同的影响因素，才能做出正确的判断。

身高体重是同一个速率生长的吗？

第一种情况是身高和体重都在以同样的速度增长，比如都是中下水平，说明宝宝过去营养不良，尤其是父母身高处于中上水平的话，更需要给宝宝做进一步的详细检查。

现在很多父母太相信迟到的想法，这是非常错误的。研究表明，在100名等待晚期生长的儿童中，有97名被剥夺了长高的机会，这最终会延迟儿童的生长。如果宝宝身高体重处于中等水平，说明宝宝营养正常。但是需要和父母的遗传身高对比。比如父母很高，宝宝只是中等水平，那还是说明有一些因素阻碍了宝宝的发育；如果宝宝身高体重在中上水平，说明宝宝个子高，营养正常。但这里需要注意的是，如果父母个子矮，宝宝个子很高，就要排除发育早，甚至性早熟的可能，也就是要检查骨龄，看孩子的骨龄和他的年龄是否相符。

第二种情况是体重比身高长得好。比如体重在中等偏上，而身高只在中等偏上，或者体重在中等偏下，而身高在中等偏下，说明孩子长期营养不良，睡眠质量差，这类孩子更容易出现早期发育问题。

宝宝长期睡眠不好会影响生长激素的分泌。生长激素是由我们大脑中一种叫做脑垂体的结构分泌的，它可以促进骨骼肌的生长，说白了就是长大。宝宝在睡觉的时候脑垂体会分泌更多的生长激素来促进身高的增长，睡觉的时候大脑可以得到足够的休息，让孩子有一个良好的精神状态和食欲。深度睡眠时，全身肌肉可以放松，脊柱和下肢关节可以拉伸，有利于宝宝身高的发育。

但是有很多孩子睡眠治疗不好。比如有的宝宝刚出生不久就出现肠绞痛，也就是人们经常看到宝宝拼命哭闹，气喘吁吁，放屁多等等。大一点的孩子晚上会频繁醒来，很容易被父母注意到。至于成年的孩子，晚上睡觉后可能不会醒来，但如果孩子总是频繁翻身，踢被子，流口水，做梦，甚至晚上磨牙打呼噜，这些都是睡眠质量差的表现，会影响孩子身高的发育。

睡眠分为五个阶段，包括入睡、浅睡、深睡、深睡和眼球快速运动。

其中，入睡是睡眠的开始，表现为困倦；浅睡眠期属于正式睡眠，这个时候容易被惊醒；深度睡眠和深度睡眠属于深度睡眠阶段，很难醒来，生长激素的分泌会在这两个阶段达到高峰。上述四个阶段没有眼球的快速跳动，也统称为非快速眼动睡眠。梦不发生在这个时期，而是在REM时期。所以，如果孩子总是多做梦，就意味着睡眠在REM期占很大比例，而在深度睡眠期时间较少，会影响宝宝身高的发育。就我们而言，其中许多情况与慢性食物过敏有关。

第三种情况是身高长得比体重好，看起来又瘦又高。这种情况需要先消灭器质性疾病。