三九天,三九天猜一数

三九天三天或九天，就像我们常说的，39年补一个冬天，来年就没有痛苦了。这个什么时候说39？很多人不知道这个，也不知道什么时候开始的。下面的小系列将向你介绍它是什么时候开始的，它意味着什么？

一直有个说法叫“数九个冬天”，意思是一年中最冷的时候。其实“数九”中的“数”字也是指从冬至那天“数九”，数九天算“十九”，数九天算“二十九”，等等。当数字达到“九十九”时，春天来了。其实39天是冬至后的第27天，一直被认为是冬天最冷的时候，因为民间有一句话叫“3949年冰上行走”。

2019~2020年数九时间表

第19次：2019年12月22日-2019年12月30日

二九时间：2019年12月31日-2020年1月8日

3月9日时间：2020年1月9日-2020年1月17日

4月9日时间：2020年1月18日-2020年1月26日

5月9日：2020年1月27日-2020年2月4日

6月9日时间：2020年2月5日-2020年2月13日

7月9日：2020年2月14日-2020年2月22日

8月9日：2020年2月23日-2020年3月2日

九九时间：2020年3月3日-2020年3月11日

三九天注意事项

1、精神养生宜平和

冬天，自然昆虫躲藏起来，用冬眠给自己充电，为即将到来的春天的活力做准备。这时人体的新陈代谢也处于相对缓慢的时期。因此，养生冬季应重点关注“西藏”。“藏”的意思是人在冬天要保持安静。

冬天天黑得早，光照时间短，这也是让人感到压抑的原因之一。夜晚来临时，人脑松果体中的褪黑激素分泌增多，会影响人的情绪，而光线可以抑制褪黑激素的分泌，使人保持良好的情绪。

2、起居养生重防寒

中医认为，冬天过后，“早睡晚起，等待天亮”是养生的一个重要方面，也就是说，在寒冷的冬天，人们应该早睡晚起。早睡可以滋养身体的阳气，最好在太阳出来后起床。这时身体的阳气迅速上升，血液中肾上腺皮质激素的含量也逐渐上升。这个时候起床就是头脑清醒，思维敏捷。但是上班族可能很难起晚，所以早睡而不是熬夜是必要的。

3、室温应保持恒定

如果室温过低，人感到寒冷，就容易伤害人体。如果温度太高，室内外温差大，出门容易感觉冷。因此，室温应保持在18至22之间。但门窗不应关闭，窗户应保持打开通风，以保持室内空气流通。

4、注意背部保养

中医认为，背部是人体经络中足太阳膀胱经的主要部位。足太阳膀胱经有作用抵御外邪入侵。一旦人们感冒，他们将损害杨琪，并有上呼吸道感染或旧病复发和加重。对于老年人、儿童以及患有胃、十二指肠溃疡和心脑血管疾病的人来说，暖背尤为重要。这些人最好在立冬后穿上贴身的棉质背心。

5、注重足部保暖

“感冒从脚开始”。脚是人体最远的部位，脂肪薄，保暖能力差。中医认为足底穴位与人体内脏器官密切相关。如果脚着凉，会引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾病。保持双脚温暖。第一，穿好鞋子，防止太紧、太松、太薄，棉袜更适合袜子；第二，平时多锻炼双脚，促进局部血液循环。第三，每天晚上睡觉前用温水泡脚。水温50-60摄氏度，可以消除疲劳，御寒防冻，促进睡眠。

三九天过完还冷吗

3月9日九天之后还是冷。一般冬至后18-36天是一年中最冷的时候。北方河流结冰，河流封闭；南方多大风降温，寒潮来袭，冷得刺骨。

俗话说“三月九日冷”，三月九日是一年中的严寒期，但其实三月九日之后的四月九日也是人感到寒冷的时候。流行的民间九九歌也说“三月九日冰上行走”。3月9日以后，寒冷的天气继续，所以人们应该采取良好的措施来保暖和御寒。

适合三九天吃的食物：

1、羊肉枸杞煲

配料：枸杞10克，羊肉250克，葱和姜10克，盐2克，胡椒粉调味

做法：将羊肉洗净，切成块，放入砂锅，加入洋葱、生姜和枸杞，然后加入冷水和微量盐，加热至沸腾，用小火煮20-30分钟，加入剩余的盐和胡椒调味。

功效：可以是补肾-style,但可以加强鸳鸯。

适用于肾虚劳损、杨琪衰退引起的阳痿、腰疼、听力下降、头晕耳鸣、尿频遗尿。

2、羊肉丸子海参汤

原料：泡好的冻干海参25克，羊肉(馅)150克，葱、姜各10克，盐2克。

做法：把葱花和姜末加入羊肉馅丸中，然后把它们和丸一起放入温水中的锅中。水温逐渐升高。煮开后加入切好的海参片，开锅后加盐。

功效：刺参和羊肉可以作为滋补肝肾、补气养血、温补脾胃、结合功效的最佳产品

适用于：肝肾阴虚遗精、阳痿早泄、肝血不足、脾胃阳虚、体弱多病。