外出旅游造成水土不服 这些食物帮你告别水土不服：按摩双脚，舒适身心 旅游本身自然是个充满乐趣的好东西。然而，当人们去一个新的环境时，许多人会习惯当地的气候和饮食，这将大大降低他们旅行的乐趣。
旅游本身自然是个充满乐趣的好东西。然而，当人们去一个新的环境时，许多人往往变得不适应当地的气候和饮食，这大大降低了他们旅行的乐趣。以下360个常识网，教你如何对抗水土不服。
为什么会水土不服？
近年来，越来越多的人去其他地方度假。但很多人出国，尤其是出国后，经常会出现失眠、乏力、食欲不振、腹胀、腹泻等症状。有些人甚至患有全身红色丘疹的荨麻疹。为什么他们对现状不满意？原因有很多。
适应环境的缓解方法
适度品尝当地食物
在新环境下，最好给胃时间适应当地的特色食物，不要一次吃太多的当地食物。第一次到异地，可以吃豆腐、汤、粥等容易消化、刺激性小的食物。你也可以吃一些能健脾和胃的养生食物，如蜂蜜、红枣、莲子和花生。
睡前喝蜂蜜
有的时候由于脾胃虚弱，对水土不服。蜂蜜不仅能健脾和胃，还能镇静安神，因为蜂蜜含有葡萄糖、维生素、磷、钙等物质，可以调节神经系统功能障碍，促进睡眠。
喝点酸奶
酸奶中的乳酸菌有助于维持肠道菌群的平衡，缓解胃肠道菌群失调引起的腹痛、腹泻等不适。但乳糖不耐受患者不宜饮用。
多喝茶
茶具有提神和利尿的作用，可以加速血液循环，帮助排出过敏原，减少荨麻疹的发生。当然不能空腹喝茶~
保持原有的生活习惯
在假期里，无论是旅游还是探亲访友，人们都可能扰乱他们的日常生活。不规律的生活也容易造成各种不适。所以，一个人要努力保持原来的生活习惯。在选择食物时，也要尽量选择味道相近的食物，少吃辛辣的食物。
治疗水土不服的小偏方
1.挂中药小袋
苍术、藿香、白芷、陈皮、佩兰、艾叶、大青叶、金银花等。可选择制成小袋挂在胸前和车上，预防疾病。
中药粉末制成的布袋能散发出持久的芳香气味，刺激人体呼吸道粘膜产生分泌性免疫球蛋白A，并具有强大的作用杀灭病毒和细菌，从而起到预防传染病的作用。
2.提前吃中药
成年人可以服用：羌活8克，板蓝根5克，白茅根15克；其次是紫苏叶10g、羌活6g、陈皮5g、白术5g、薏苡仁10g、黄芩3g。藿香5克，羌活6克，板蓝根5克，白茅根15克，炒山楂6克。
中药可以调节身体的状态，提高身体的免疫力。
3.喝原来地方的水
从原来的地方灌一瓶水(矿泉水瓶)和一把土(小袋)，带到新的地方，在新的地方和水混合，让它们沉淀三四天，然后煮着喝。
水和土壤都含有大量的微生物和细菌。当水和土壤混合到另一个水源时，这些细菌和微生物可以迅速繁殖，并在新的地方与细菌共存。然而，人体长期处于旧环境中。当新的地方有来自老地方的细菌和微生物时，就不容易被感染。
4.确保旅行前和旅行中的睡眠
由于旅游疲劳、饮食习惯改变、精神压力、时差等原因，游客的抗病能力较低，容易适应环境。因此，充足的睡眠可以降低水土不服的发生率。
去其他地方要注意食品卫生，尤其是饮用水卫生。
饭前室温喝一杯100 ml木瓜牛奶，告别食欲不振，安心吃饭！牛奶营养丰富，具有补虚益肺、益胃生津的食疗作用。牛奶含有大量的维生素B2，可以促进身体的新陈代谢。如果第一次去别的地方没胃口，不妨喝一杯木瓜牛奶，打开你的胃口。
这是最简单的吃法：木瓜牛奶
这些食物会帮你告别水土不服！
橘子中含有的特殊芳香物质具有良好的抗呕吐作用如果你在旅途中感到恶心和呕吐，你最好把橘子皮放在你的鼻子附近。
酸奶含有这种益生菌群，可以双向调节肠道。也就是说，如果你的腹泻能帮你缓解腹泻的症状，如果你便秘了，就能帮你缓解便秘。这些神奇的小家伙能让你的肠子变年轻！
这是最简单的吃法：酸奶，橘子
木瓜
桃花不仅有美容作用，还能促进血液循环。这主要是因为桃花中含有山奈酚、香豆素、三叶虫苷、维生素A、B、C等营养成分。这些物质可以扩张血管，疏通静脉，改善血液循环。
收拾行李的时候记得放几袋桃花茶。即使你没有这个症状，你仍然可以用茶汁给制作一个活肤面膜。你脸上的桃花红了。旅行的乐趣在于休闲，与朋友聊天的间歇，或晚饭后独自享受时光。一杯桃花茶再合适不过了。
这是最好的吃法：桃花茶
奥林奇
丝瓜含有预防皮肤过敏的B族维生素和缓解皮肤红斑的维生素C，能保护皮肤，使皮肤白嫩。这是一种罕见的美容产品。
丝瓜乳膜对晒伤、皮肤瘙痒、红斑有特效。只要在丝瓜汁中加入适量的牛奶，涂在晒斑和疼痛红斑上10分钟左右，皮肤就会吸收，症状就会消失。由于牛奶的加入，即使是因日晒而微微浮肿的皮肤也会很快消失。晚上睡觉前最好用。坚持几天，你会发现皮肤变得又白又亮。
除了吃，还可以用：丝瓜奶膜
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