儿童吃什么海鲜最有营养，受不了了 爽 海鲜营养丰富，特别适合处于发育期的儿童食用。但是海鲜要分不同的类型，并不是所有的海鲜都适合孩子吃。那么什么海鲜对孩子最有营养呢？来分享一下适合孩子的五种海鲜排名。
5.远海带鱼
与其他淡水鱼相比，远海海带鱼的DHA和EPA含量更高，对身体的健康非常有益。卵磷脂还有补脑的作用，非常适合发育中的儿童。而且远处的海带鱼的鱼骨很稀少，不容易卡在喉咙里，男女老少都适合。
4.野生沙丁鱼
野生沙丁鱼中的-3脂肪酸对人体有益，且价格便宜，被认为是性价比较高的海鲜。其中的蛋白质和维生素D也有利于婴儿发育。这种鱼做起来也很简单。可以直接蒸或者用小刺挑出来。煮粥，做肉末都可以。
3.鲑鱼
三文鱼非常适合儿童海鲜，但一定要煮熟、蒸熟或捣碎做成鱼酱。一周两次是个不错的选择。三文鱼中的不饱和脂肪酸和虾青素对人体非常好，可以提高宝宝的免疫力，但是记得尽量选择新鲜的。
2.白虾
白虾的营养含量极高。虾肉中的蛋白质、虾青素、钙、磷、钾、胡萝卜素和氨基酸都有助于婴儿的健康，并能促进发育。白虾的肉质也很鲜美，入口嫩滑，强烈推荐。一周吃一两次对孩子来说是个不错的选择。
1.龙里鱼
龙里鱼属于油性海鲜鱼，非常适合儿童食用，因为其中的不饱和脂肪酸含量特别高，有助于儿童的视力、健康和记忆力，总之对大脑发育非常好。而且龙里鱼肉质很嫩，没有刺。在饮食方面，做法也很厉害。
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