免疫力低吃什么好 十大增强免疫力食物排行榜>>最高端，也最朴实的养生方式 我想大家都很熟悉“豁免”这个词。如果身体免疫力强，甚至癌细胞都可以自行消除。免疫力弱的人会感冒等疾病。一般来说，强壮的人比虚弱的人免疫力更好，年轻人比孩子和老人免疫力更好。但是，无论什么样的人想要增强免疫力，都只能从两个方面入手，一是积极运动，二是吃能增强免疫力的食物。看看免疫力低的人吃什么比较好。
牡蛎是一种非常美味的海鲜，其中含有大量的锌，可以提高人体的免疫力，从而抵抗病毒对人体的的危害。
蘑菇是一种真菌，被人体食用后能促进白细胞的活性，从而使身体更具抗菌性。因此，在长城，人们也用蘑菇作为食物来增强免疫力。
红薯中必需氨基酸的含量特别高，红薯还含有谷物中相对缺乏的赖氨酸。此外，红薯富含人体容易吸收的维生素和淀粉，是一种对人体非常有益的粗粮。
牛肉中的肌氨酸含量很高，直接促进人体肌肉的生长。身体强壮肯定会更好。想增强免疫力的人，吃点牛肉就能达到想要的效果。
鱼类含有丰富的营养成分，尤其是不饱和脂肪酸，对人体有益健康在日常生活中多吃鱼可以补充身体所需的各种营养，也有利于增强人体免疫力。
鹌鹑蛋的营养价值在所有鸡蛋中处于领先地位，适合身体虚弱、抵抗力差的人食用。此外，鹌鹑蛋对药物和虾蟹引起的制作有很好的抑制作用，但值得注意的是，鹌鹑蛋胆固醇也很高，应该定量食用。
鸡汤对作用，有很强的滋补作用，尤其是对身体虚弱或长期生病的人。人们可以在炖鸡中加入一些枸杞和蘑菇，这样炖鸡不仅好吃，而且效果更好。
大蒜味道有点浓，但它有杀菌和消毒的功效，尤其是在春天和冬天流感肆虐的时候。日常生活中吃一些大蒜有助于抵御外来病毒的入侵。
番茄中含有许多抗氧化因子。连续吃一段时间番茄后，人体内的番茄红素会增加，T淋巴细胞的免疫功能也会增强，可以有效提高人体的免疫力。
西兰花富含维生素C，有利于人体生长发育。更重要的是，吃西兰花可以促进肝脏排毒，增强体质，有助于提高人体免疫力。
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