十种能带来好心情的食物 让你吃出好心情-太完美的感觉 据我们所知，我们吃的食物对我们的健康，有很大的影响，尤其是对我们的皮肤。你大脑的功能取决于你的食物消耗。我们都知道健康菜和区别菜，这不是健康菜。这里有十种食物可以促进你的好心情。我相信它会让你感到精力充沛和快乐。
你知道土耳其吗？不仅在特殊场合，如圣诞节和感恩节，它也是许多人最喜欢的食物。土耳其有很好的作用睡眠补充剂，富含一种叫做色氨酸的氨基酸，用于产生血清素。
芦笋是十种保护心脏和健康的食物之一。它富含色氨酸，可以帮助身体增加血清素的产生。它还含有大量的叶酸，可以提高幸福感，预防抑郁症。
早餐吃燕麦片可以让你一整天精力充沛。燕麦可以降低患心脏病的风险，帮助调节你的血糖水平，让你的心情变得更好。
菠菜对你来说有好处，但它含有大量的维生素B，对皮肤和神经有好处作用。维生素B可以帮助你增加血清素，让你快乐，防止你变得悲伤。
葵花籽是一种可以防癌的食物，对你的大脑和心脏最好。它含有omega -3，可以帮助你的大脑正常工作，预防心脏病。毫无疑问，你可以在饮食中添加葵花籽。
贻贝富含维生素B12，对大脑有缓冲作用。可以作为防火墙长期保护大脑。它还富含其他维生素和矿物质，可以让你保持精力充沛和快乐。
酸奶是一种乳制品，绝对是一种健康食品。有些酸奶含钙量比牛奶高，钙突然减少会让你感到难过和烦躁。所以，你最好吃酸奶来增加你的钙含量，让你感觉更好！
吃牡蛎有助于大脑功能。牡蛎中可以看到酪氨酸，它使大脑更有效率。锌可以增加酪氨酸的产量。众所周知，酪氨酸对大脑有好处效应。
当我们感到压力时，体内的钾会减少。增加钾的一种方法是吃香蕉，香蕉是钾的良好来源。吃香蕉会让你开心，平静。此外，这种食物热量低，最适合你的饮食。
黑巧克力是健康十大食品之一。巧克力可以说是每个人的最爱。众所周知，内啡肽可以刺激身体的积极情绪，降低你对疼痛的感知。释放内啡肽的一种方法是吃巧克力。当你感到压力或沮丧时，适量食用黑巧克力会让你的心情变得积极。
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