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欧式按摩手法比较温和，以推、按、触为主，采用多种芳香油沿着肌肉纤维、淋巴、血管方向进行按摩，给人一种放松、自然、舒适的感觉。欧式按摩可以使肌肉纤维被动运动，促进肌肉营养代谢，放松被牵拉的肌肉，提高肌肉耐力。许多运动员使用这种按摩方法来减轻赛前肌肉紧张，缓解赛后肌肉酸痛。(其他功效——可改善心肌供氧，促进淋巴循环，预防骨质疏松，改善便秘等。)
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精油护理
植物精油历史悠久，可以追溯到古埃及和中国。世界上最早的医书《黄帝内经》，记载了使用精油可以达到镇静止痛的医学功效；古埃及人相信人的灵魂是不朽的，他们可以用药物、白书等精油来制作找木乃伊，这样就不会腐烂；古希腊人在健康温泉、健康农场和浴场使用精油知识，并广泛用于医疗以控制瘟疫和传染病。
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