无锡养生保健，让我来守护你的双脚

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随着养生；许多温泉俱乐部的出现，人们的生活水平也有所提高；谁都买得起；不要因为钱而透支身体。你的身体最重要；钱是不能换的。我们的高级个人俱乐部非常重视你的身体保养和保健，让你恢复健康，活得更久。我们所有的专业技术人员和大师都能最大限度地满足您的需求。

岁月不曾荒芜，人生多姿多彩，人物如花绽放。为了人类福祉的大事，我同情我的心，无悔地献出我微薄的力量。窗外树梢拖着月华欢，钢琴曲悠悠，妙不可言。如果没有韵脚，没有欢乐，我会枯萎凋零，心情会干燥不安，所以每一天，我都不会厌倦。好在身心平安，言语无言，疲惫不堪。此刻问你，绿茶是否袅袅，浪漫无边？

无锡私人会所专注男子养生十年；了解城市精英男性的跑步和身心疲劳；致力于创造全新的健康自然体验。是集SPA、保健按摩、生态养护、茶酒为一体的高级男性休闲俱乐部。无锡私人会所专注于现代高层次休闲生活的多元化需求；营造环境优雅、温馨、舒适的个性化空间，为名流精英减压。

1.创造一个水疗环境。在spa的空间里，需要安静舒适的氛围。打开音响，播放自己喜欢的音乐，这种环境下的SPA最能舒缓情绪；关掉手机和电话，然后把香灯放在浴室里，滴上自己喜欢的精油香；

2.将浴缸注满36-42摄氏度左右的热水，滴几滴芳香精油，洗头，涂护发素，用热毛巾包好，戴上浴帽；

3.洗脸清洁全身，敷面膜，用去角质产品去角质，然后在浴缸里洗澡，完全泡在胸下20分钟左右，用蒸汽浴按摩全身，缓解身心压力。

4.洗澡后擦干身体水分。这时，打开毛孔是吸收护肤品的最佳时机。立即涂抹保湿乳液并按摩，喝一大杯凉茶放松；

5.如果没有时间洗澡，可以在化妆棉上滴一两滴精油，洗澡的时候放在浴室里，用热风蒸发，达到香薰的效果，方便有效。

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桑拿分为干蒸和湿蒸。主要是通过蒸汽与皮肤的接触，扩大毛孔，排出毒素和毛孔分泌物，从而促进血液循环和新陈代谢，达到健身美容的目的，是一种“被动运动”。纯干蒸和湿蒸被称为“纯桑”。有人认为桑拿可以减肥，但中山医科大学健身中心的一位负责人认为，光靠蒸是排不出多少油脂的，作用不大。但是如果能配合有氧运动和器械，就会有满意的效果。另外桑拿前后可以做按摩，看个人喜好。

桑拿浴室分为男客房和女客房，各有一个干蒸室和一个湿蒸室。一些高端俱乐部还将配备浸泡池、按摩室和休息室。以前很多人在桑拿的时候会放毛巾，现在觉得裸蒸更彻底有效。

桑拿，有钱人节俭消费。有些桑拿场所会在蒸汽中加入各种香味和药材，以满足不同人的需求，但收费会增加。一般健身的地方，十几二十个就行了

第一次做男士SPA要注意以下事项：

1.SPA前3小时请勿饮用含酒精饮料。SPA前后多喝水；许多人每天都没有足够的水。尤其是忙碌粗心的男人。

2.为了提高舒适度；接受面部护理前先刮胡子。

3.接受SPA前最好先洗个澡；享受蒸汽和桑拿浴，放松身心肌肉。

4.接受按摩治疗时，可以选择是否使用内衣。但是，接受spa治疗时，请穿内衣。

5.建议按摩后2小时清洗精油，让皮肤完全吸收精华。

身体护理健身

15分钟的SPA浴相当于慢跑3 ~ 5公里。SPA按摩机强大的电机产生的超级氧气泡，可以用几万只小手给你打、推、按摩、按摩，还可以消除300 ~ 500卡路里，达到全身运动的效果。所以定期SPA可以达到健身瘦身的效果。

美容护肤

SPA水疗机能产生强大的超声波水流，能深入皮下组织，快速清除毛孔阻塞，去除化学色素沉着，活化细胞，恢复皮肤弹性，收敛皱纹。您还可以在水疗池中加入500毫升鲜奶，以增强护肤和美容的功效效果。SPA可以改善一些皮肤病，作用

平静心灵，舒缓神经

SPA中加入了一些安神、功效的中药，可用于长期失眠的人群。

养生医疗保健

高血压、糖尿病、风湿痛、关节炎、腰疼是中老年人最常见的疾病。中老年人定期SPA按摩，放松肌肉，消除酸痛，保护内脏，强健筋骨，促进血液循环，达到保健长寿的目的。

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