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气血不足的症状有哪些表现(气血不足的5大症状,你中了几个),

来源:http://www.yunrensanye.com/作者:admin人气: 发布时间:2020-12-21 12:51:29

气血不足的症状有哪些表现(气血不足的5大症状,你中了几个)气血不足的症状是什么(你有多少个气血不足的症状),同年龄的李灿冰冰和钟丽缇为什么理直气壮地找小鲜肉,却只能成为黄脸婆?你知道你和他们的区别吗?——气血。中医讲究“望、闻、问、切”,其中“望”是指观察颜色。面色不佳常表现为面色苍白、蜡黄、嘴唇苍白等。这多半是因为气血不足,人们最怕的就是气血不足,尤其是女性。怎么知道如果他没有足够的血液

同年龄的李灿冰冰和钟丽缇为什么理直气壮地找小鲜肉,却只能成为黄脸婆?你知道你和他们的区别吗?——气血。中医讲究“望、闻、问、切”,其中“望”是指观察颜色。面色不佳常表现为面色苍白、蜡黄、嘴唇苍白等。这多半是因为气血不足,人们最怕的就是气血不足,尤其是女性。

怎么知道自己是不是气血不足呢?

其实可以通过身体的几个部位来判断自己气血是否充足。过来看看!

1.看看你的耳朵

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耳根红润丰满有弹性,是气血充足的表现。很多人年纪大了,耳朵开始松弛、干瘪、起皱纹,说明气血不足。

我们可以做一个小实验。用两个手指捏住耳朵,一前一后上下摩擦五六次。

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【揉耳朵后】

耳朵颜色很红,不容易掉色,说明体内有热量。

如果耳朵上的红色很快消退,然后变得越来越白,或者如果怎么摩擦它,它不容易变红,这是气血不足的表现。

2.看眼睛

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看眼睛其实就是看眼白的颜色。俗话说“人老黄”,其实就是眼白的颜色变得浑浊、发黄、布满血丝,说明气血不足。

眼睛随时可以睁大,表示血液充足;相反,眼袋大,眼睛干涩,眼皮沉重,都代表气血不足。

3.看看你的手

(1)看温度

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如果你的手一年四季都是温暖的,说明你有足够的血液;如果手心发热、出汗或发冷,则是气血不足的表现。

(2)看指尖

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无论什么年龄,如果手指腹部扁平无力或者指尖较细,说明气血不足,而手指腹部饱满,肌肉有弹性,说明气血充足。

你可以看到你的手指是鼓了还是瘪了。正常人应该是气鼓鼓的,气血不足的人不行。还可以按手指肚,手指肚恢复越快,气血就越充沛。

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(3)看青筋

一般情况下,手背可以有青筋,但手指上不要有。如果看到食指上有青筋,说明你的消化功能从小到大都不好。如果在小指上看到,说明你的肾有缺陷。

(4)看手掌

每个人都翻着手看手掌。如果手掌下手腕条纹附近有很多深纹,说明小时候营养不好,体质弱,血液不足。这类女性更容易患妇科疾病,要注意做好调养。

4.看皮肤

皮肤白粉色,有光泽,有弹性,无皱纹,无斑点,说明气血充足。反之,粗糙、暗沉、黄、白、蓝、红、长斑,都代表身体不好,气血不足。

5.看看你的头发

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黑、厚、柔的毛代表气血充足,干、失、黄、白、裂的毛都是气血不足。

气血不足怎么办?

中国医学科学院西苑医院皮肤科郎娜副主任医师开出以下药方!

1.辨证论治

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证型:气血两虚。证候:面色苍白或蜡黄,神疲乏力,神疲乏力,头晕目眩,心悸失眠,食欲不振,舌淡,脉细或无力。治疗原则:益气养血。主方:莫迪

气虚严重者加黄芪;血虚严重者加熟地、首乌;心悸失眠者加远志、炒枣仁;大便稀的加扁豆、肉豆蔻;水肿加桂枝、补骨脂。

2.经络疗法

常做头、面、足保健按摩,疏通经络,活动血管,坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交穴等重要穴位,对调节气血不足,延缓衰老有积极的作用作用。

3.饮食疗法

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(1)气虚滋补食品:牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、鳗鱼、虾、蘑菇等。2滋补饮食:山药百合莲子汤;人参药炖乳鸽;五香牛肉;花生红枣烤猪蹄。3忌少吃食物:荞麦、柚子、橙子、金桔、金桔饼、橙子、菱角、生萝卜、碎脑壳、芥末、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶、山楂、佛手柑、橙子、槟榔、大蒜、大头菜忌烟酒。

(2)血虚滋补类食物:乌鸡、黑芝麻、核桃仁、桂圆肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、红豆等。2滋补饮食:当归熟乌骨鸡;山药牛腩锅;背着菊花带鱼;玫瑰怀菊花露。忌少吃:海藻、豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜、菱角、大蒜等。

4.体育和养生

运动是调理气血必不可少的环节,平时可以练习瑜伽这种中国传统太极拳、健身气功等舒缓运动。此外,中医有“长时间看东西会伤血”的说法,提醒长时间在电脑前工作的人要特别注意眼睛的休息和保养,防止过度用眼伤害身体的气血。

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