北方多地大风降温,北方大部分地区降温

北方多地大风降温北方的许多风都变凉了，根据中央气象台最新的消息，自10月22日以来，中国北方的许多风力已经降温，特别是东北和内蒙古，那里的温度可达8至12度。部分地区会有大雪暴雪，南方气温迟早会下降。所以全国的小伙伴一定要做好防寒措施，千万不要感冒。来和最佳边肖一起看看吧~

北方多地大风降温

从今天到22日，在强冷空气的影响下，华北、东北、黄淮等地将陆续出现大风降温天气，局部降温将达到14-16。内蒙古、黑龙江、吉林等地雨雪较多，局部有大雪。东北将进入气象意义上的冬季。你穿着长裤吗？

哪里降温最明显？

今天冷空气已经出发，其影响逐渐显现。从明天到22日，将逐渐向东南方移动，内蒙古、东北等地将成为最明显的降温区域。

中央气象台预测，从今天20时至21日20时，由于强冷空气的影响，新疆东部、甘肃河西、青海南部、西北东北部、东北中西部、华北、黄淮北部、西藏东部、西南北部等。部分地区平均气温会下降4 ~ 6c，其中内蒙古大部分地区、东北西部、华北北部、西藏东北部、四川西北部的气温下降可达8 ~ 9c。上述部分地区伴有4 ~ 6级大风和7 ~ 8级阵风，其中内蒙古西部阵风可达9级。

20日白天甘肃西部、内蒙古西部、宁夏北部部分地区有沙尘暴，内蒙古西部有沙尘暴；内蒙古东部、黑龙江西部、青海南部、四川高原北部部分地区有中到大雪和局部暴雪。

22日至23日，东北气温降至最低点，长春、哈尔滨、沈阳最高气温将从20降至22日10左右，甚至是个位数。受此冷空气影响后，东北地区将大范围进入气象意义上的冬季。

南方会被这股冷空气波及吗？

南方早晚降温明显。很多地方从22日到23日的最低气温会在今年下半年创下新低，昼夜温差大。江南和华南一天温差可达10，早晚较凉。朋友要注意加衣服保暖。

另外冷空气会排斥温暖湿润的气流，南方的阴雨天气从21日到22日会明显减少，很多阴雨天气挥之不去的地方会短暂放晴。比如重庆今明两天还是会下雨，21号云渐渐见太阳。

冷空气发威，这三个地方千万别"秋冻"

俗话说，‘春冻不生百病’，但‘秋冻’并不是完全缺乏温暖。专家提醒，颈部、腰部、肾脏和脚踝应该得到“保护”以保暖。因为这三个部位位于阳气运化的主通道，肌肉少，血管多，是主要的生理支撑点。一旦感冒，就会引起相关部位的疾病。

暖颈：感冒使颈椎病加重

办公室里患颈椎病的人不在少数。颈背肌肉韧带组织长期僵持会造成慢性劳损。一旦受凉，可能引起血管收缩、颈部肌肉痉挛、神经水肿，诱发颈椎病或使原有颈椎病加重。暖脖子最简单的方法是戴围巾或高领毛衣来御寒。另外，还可以做扩胸——抬头——拉伸筋骨，这样可以锻炼头颈部的肌肉。

暖腰：先天基础喜暖怕冷

腰是人类的最高领袖。中医认为，腰乃的肾脏是人体的先天基础，是健康重要的敏感部位。你可以戴护腰保暖，也可以用搓手按摩肾俞穴缓解疼痛

如兔肉、鸡肉、鸭肉、鸡蛋、海带、蜂蜜、芝麻白菜、芹菜、香蕉、苹果等。这些食物最好和热食一起吃。例如，许多人喜欢炖牛肉，这是一种温暖的食物。炖的时候加点白萝卜，冷热搭配很好。萝卜味甘平，有降气消积化痰的功效。能与牛肉的“温燥”相调节平衡，既能补气又能促进消化。另外，经常使用红枣、枸杞等食物进行滋补的人，不妨在烹饪的同时加入一些凉凉的荷叶，滋补效果会更好。

当温度下降时，就变冷了。天气冷的时候，不要让肥胖困扰着你。天气冷的时候，人们喜欢吃更多的脂肪和高热量的食物，少做活动。这时肥胖来了，尤其是胸腹部和臀部。别担心，别慌，听我说。这时候可以多吃凉菜，迫使身体自我升温，消化时消耗脂肪，所以肥胖。

冷天喝开水好处很大；

天冷，所以多喝冷开水可以预防感冒和咽喉炎的功效，尤其是早上起来喝一杯冷开水可以增强肝肾排毒能力，促进新陈代谢，增加免疫功能，有助于降低血压和预防心肌梗塞，所以每天多喝冷开水可以保护健康

天凉了，要注意四个调养：

1.饮食调理：天气寒冷，养生最重要的是“养肾防寒”。在休养方面，以热身为主为宜。

2.心理康复：学会及时调整不良情绪，当你处于紧张、兴奋、抑郁等状态时。你应该尽快恢复精神平静。

3.日常护理：注意脚部保暖。脚离心脏最远，脚冷会导致腹泻、月经不调等疾病。

4.运动和调养：适当的运动可以增强新陈代谢和生热，可以选择适合自己的运动。