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患有慢性失眠的人
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经常便秘的人
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手脚冰凉的人
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天津【花韵】男士spa技术简介:
运拉发
用一只手握住按摩器关节的远端肢体,用另一只手握住关节的近端肢体,在关节的生理活动范围内做被动运动的方法是运发。具有平滑关节、舒筋活血、防止或减轻关节粘连、改善关节运动功能、纠正小关节微小解剖位置变化等作用,效应。适用于四肢关节和颈腰关节。常用于按摩后期,可提高关节活动范围,消除关节不利屈伸等疲劳酸痛。
(a)方法和步骤
1.按摩器用一只手握住远端关节肢,用另一只手握住近端关节肢。
2.在关节的生理活动范围内做被动运动。
3.常用的搬运方法有肩关节、肘关节、腕关节、髋关节、膝关节和踝关节。
(1)肩关节运动法:按摩器用一只手握住手腕或支撑肘部,另一只手按压肩部,然后使肩关节进行外展、内收、旋前、旋后和旋转。
(2)肘关节运动法:按摩器一只手握住前臂远端,另一只手轻轻支撑肘部,然后弯曲、拉伸、旋转肘关节。
(3)腕关节运动法:按摩器一只手握住腕关节上部,另一只手握住手掌中部,然后使腕关节屈曲、内收、外展、旋转。
(4)髋关节牵引法:按摩器取仰卧位,屈髋屈膝。按摩器一只手握住小腿,另一只手握住上膝,然后弯曲、拉伸、外展、内收、转动髋关节。
(5)膝关节牵引法:被按摩者取仰卧位。按摩器——一只手握住脚踝,另一只手按压膝关节,然后使膝关节做屈伸、内旋、外旋。
(6)踝关节牵引法:按摩器采取坐姿或仰卧位。按摩器用手握住小腿下部或脚后跟,用另一只手握住前脚掌,然后进行踝关节的屈曲、伸展、内收、外展和旋转。
(2)动作要领
1.这场运动应该停止
1.水疗前3小时不要喝任何酒精饮料。SPA前后多喝水。大多数人每天都得不到足够的水,尤其是忙碌粗心的男人。
2.为了提高舒适度,在接受面部护理之前先刮胡子。
3.建议在接受SPA之前先洗个澡,享受一下蒸汽和桑拿浴,让身心肌肉得到放松和减压。
4.接受按摩治疗时,可以选择是否使用一次性内裤。但是,接受水处理时请穿一次性内裤。
5.按摩后,建议两小时后清洗精油,让皮肤完全吸收精华。
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